毒だし脂肪燃焼スープが凄い！
簡単に無理なく、楽しく食事をしながらダイエット効果を実感したい人！って、大半どうですよね？
今回、紹介する「毒だしスープダイエット」いかがでしょうか？
一度作ってしまえば、後は毎日食していくだけ！
そして、スープだけの生活でもありません。
他の食品も食すことが出来ます！スープは飲み放題！ぜひ、一度お読みください！
目次
毒だしスープダイエットとは？
毒だしスープダイエットは、体の老廃物（毒）を排出させて、すっきりきれいな体を手に入れるダイエットです。
ダイエット効果を得るために使用するスープの材料は、
- キャベツ
- タマネギ
- セロリ
- トマト
- ピーマン
- ニンジ
6種類の野菜。これらの野菜を、コンブ、かつお節、鶏がらの3種のだしで煮て、最後に天然塩とショウガを入れて味つけ。出来あがったのが、「毒だしスープ」です。
【毒だしスープダイエット法】
- スープはいつでも好きな量食べてOK
- 期間は７日間
- 小麦粉を使った食品は摂らない
- 飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。また100％ジュースはOK
- 炭酸飲料・アルコールは禁止
- 甘味料を禁止
【１週間スケジュール】
１日目
果物はバナナ以外ならなんでもOK、おすすめはメロン！
２日目
油を使わない調理法で摂取する野菜はなんでも、OK！
３日目
１日目・２日目の条件は同じ
４日目
バナナ3本と無脂肪ミルク（スキムミルク）500mlを食べます。
５日目
調理法は茹でor焼く、鶏肉350g～700gぐらいの肉を食べます。最大6個のトマトを食べます
６日目
肉も好きなだけ食べてOK！
７日目（最終日）
玄米、野菜、フルーツジュース（100％果汁）を満腹になるまで食べてOK！
※この期間、空腹時は毒だしスープはいくらでもどうぞ！
毒だしスープダイエットの効果は？脂肪燃焼効果以外にもあるの？
毒だしスープの効果は絶大！ダイエット効果ももちろんですが、そもそもこの毒だしスープ誕生のきっかけは違いました。
- 冷え症改善
- 肩こり解消
不快症状改善のために作られたのが始まり、この効果はもちろん！そして・・・
便秘解消・改善
野菜に含まれる、大量の食物繊維が腸を刺激し、便通を強力に改善。
体内に長時間とどまっている便を取り除いてくれるのです。
代謝アップ効果
腸内環境が整うことで、血液もキレイになり、全身の細胞が活性化されます。
代謝をアップしてくれるというわけです。
免疫力アップ
体内環境を調整し、体質を改善することで、免疫力が強化され、病気を寄せつけない体作りが出来ます。
毒だしスープの作り方
脂肪燃焼スープ
【毒だしスープ詳細】
- 玉ねぎ3個
- セロリ１本
- キャベツ１/２個
- トマト３個（ホールトマトの缶詰400ｇでも代用可能）
- ニンジン１本
- ピーマン１個
- 水２～３Ｌ
だし
- 鰹節10ｇ
- 鶏がらスープの素を小さじ1、
- 昆布5ｇ
味付け
- しょうが１片
- 天然塩少々
たっぷりのスープが出来上がるので、６Ｌ以上入る鍋を用意する事をお勧めします。
毒だしスープ
材料 キャベツ セロリ ピーマン パプリカ タマネギ かぶ ニンニク トマトホール缶 コンソメ
毒だしスープダイエットのまとめ
毒だしスープ、いかがでしたか？
簡単で、無理なく続けられるダイエット法だと思います。
ダイエット効果だけじゃない！
健康も同時に手に入れられる「毒だしスープ」、おススメです。