リンゴ黒酢ダイエットで痩せる！
リンゴ黒酢、名前から体に良さそうです。
体にいいと言われる「リンゴ」、そしてこちらも有名「黒酢」。
この２つを同時に摂取することで、どのような効果が得られるのでしょう？
楽しくダイエットを始めたい方。
毎日の生活に、健康を手に入れたい方には、お勧めのダイエット法です。
リンゴ黒酢から、ダイエット効果と、健康を手に入れましょう。
目次
リンゴ黒酢ダイエットの効果
今回、紹介する「リンゴ 黒酢ダイエット」。リンゴと、そして黒酢の成分に注目しました。
【リンゴ効果】
りんご（1個）のカロリーは、約100～150kcal
【リンゴの含まれる成分】
ペクチンとセルロース
ペクチンは水に溶ける食物繊維。セルロースは水に溶けにくい不溶性食物繊維。２種類の食物繊維効果で便秘解消効果発揮！
カリウム
体内のナトリウムを排出、血流改善、ムクミ解消に効果発揮！
100種類以上のポリフェノール
コレステロール減少の働きに期待！
【黒酢効果】
黒酢に含まれる豊富な有機酸
- 酢酸
- クエン酸
- リンゴ酸
- コハク酸
黒酢に含まれる様々な有機酸から、腸内の善玉菌は生かし、悪玉菌だけを抑制。整腸作用に効果を発揮してくれます。
【リンゴ × 黒酢 効果】
それぞれの成分から期待できるダイエット効果に、相乗効果を発揮すると・・・便通が良くなるのは間違いありません。ダイエットを始めると、何かしら体調に異変が現れ、美肌を保つことが難しくなったり、便秘気味になったり・・・問題は生じます。しかし、リンゴ黒酢を摂取しながらダイエットを行うことで、もっとも大きな効果「便秘解消・改善効果」を実感しながら、抗酸化作用効果も発揮、つまり美肌を保つことも可能ということです。最強コンビ！だということです。
リンゴ黒酢ダイエットの効果的なやり方は？
- 飲むタイミングは「食後」
- 1日15ml～30mlが理想
- 毎日続けること
※毎食後、10mlずつ摂取がいいでしょう
黒酢は少し苦手・・・そんな方もいると思います。そういう方は、
- 料理に使って摂取する
- 水で薄めて摂取
- 牛乳割り・ヨーグルトに混ぜるなどアレンジOK
苦手なものを、苦手なまま摂取すると、やはり続けることが難しくなります。
体内に、どのように「黒酢」を摂取するかは、自分でアレンジできます。
好みのアレンジ法を見つけて、毎日摂取していくようにしましょう。
リンゴ黒酢ダイエットで注意するポイント
最後に、注意点を挙げておきます。
- 空腹時の摂取は胃腸への刺激が強いので避けましょう
- 希釈度が表示されているので、それに従って飲むようにしましょう
アレンジ法によっては、過度な摂取に気を付けましょう
リンゴ黒酢ダイエットのまとめ
リンゴと黒酢の最強コンビ、ダイエット効果は大いに期待できることがわかりました。
それに、リンゴ黒酢は飲料品です。簡単にアレンジできますよね？
アレンジしながら、食事を楽しみながら、続けられるダイエット法です。
もちろん一番効率よく摂取したい方は「毎食後の10mlのリンゴ黒酢」。
リンゴ黒酢アレンジ法で、苦手だった方も最終的には、毎食後に摂取できるようになるかもしれません。
ぜひ、今日から「リンゴ黒酢ダイエット」始めてみませんか？