鳥のささみは人気のダイエット食材！
ダイエット中のストレス問題を解決しつつ、楽しくダイエットしたくないですか？
ダイエットのストレスって、やっぱり美味しいものが食べられない！状況にありますよね？
あなたのストレスのもとは、大好きなお肉を制限しているからではないでしょうか？
そこで、どんなに食べてもいい！「ささみ」をダイエットに活用しましょう。
あの、AKB48の島田晴香さんは、ささみメインの食生活を送って57kg台から6kgのダイエットに成功したそうですよ。
目次
鳥のささみダイエットとは？気になる「ささみ」のカロリーは？
ささみは体脂肪・高タンパクのためダイエット向けの食材。カロリーも比べてみたら歴然！
豚のもも肉 100g/183kcal
牛のもも肉 100g/246kcal
そして、鶏のささみは、100g/105kcalです。
カロリー問題はこれで、安心していただけましたね。
そしてダイエット法も簡単なんです。ダイエットに避けがちな肉類なのに・・・
- 基本的にいくら食べてもOK
- お腹がすいた時のおやつとして代用OK
- 料理のメインにささみを活用OK
ささみダイエットは、とにかく食事にささみを活用するだけなのです。
ささみダイエットの効果とやり方は？
ささみ効果は、はじめに伝えたように、ささみが体脂肪・高タンパクの食材というところにあります。
ダイエットの失敗談にもあがる、リバウンド。これは、ダイエット中の食事制限から、思いのほか筋肉がなくなってしまっているのが原因です。
筋肉が落ちてしまうと、少しの食事量の変化で体内の代謝が間に合わず、リバウンドに繋がります。
しかし、このささみ！
筋肉の元となるタンパク質を、ダイエット中に積極的に摂取できるのです。
鶏のささみのタンパク質は良質。
アミノ酸もバランスよく含まれていて、消化・吸収に優れています。
また美肌効果がある、ビタミンA、ビタミンＢ群が豊富。嬉しいダイエット食品と言えます。
それに、ささみって安価ですよね？毎日、食べても家計の負担にもなりませんよ。
ささみダイエットのまとめ
ささみダイエット、いかがでしたか？ダイエット中に避けてしまう“肉”
避けるのではなく、良質なダイエット向けの肉を選ぶようにしましょう。
その時、選んでほしいのが「ささみ」ですね。
ささみなら、調理法もたくさん紹介されています。
飽きずに、楽しく美味しく、経済的にダイエットできますよ。