冬虫夏草の効果や効能と摂取量や副作用の心配はないの？
冬虫夏草ってご存知ですか？まず、この漢字読めますか？
今回、この冬虫夏草について調べてみました。
正しい名前も分からないのに、調べれば調べるほど興味のわく情報がたっぷり。
冬虫夏草の読み方から、なんだか物体もよく分からない冬虫夏草って？この疑問にお答えします。
そして、驚きの正体と、そこから私たちが得られる様々な効果も！
今日で、冬虫夏草の知識をしっかり身に付け、あなたも冬虫夏草生活を始めましょう。
目次
冬虫夏草って何？有効成分は？
まず読み方が分からないと、読み進められませんので、先に読み方の答え合わせから。
冬虫夏草 （とうちゅうかそう）と読みます。
では、冬虫夏草の読み方が分かったので、安心して読み進めてください。
冬虫夏草とは・・・
- バッカク菌科に属するキノコの一種（意外です、キノコの仲間なんですね）
- 冬は虫の姿で過ごし、夏になると草になる（名前の由来、それよりも不思議な生物です）
- 世界中に約300種類の冬虫夏草がある
- その3分の2が日本で発見されたもの
なんだか、驚きの事実がどんどん出てきます。
漢字の雰囲気とは違った「キノコの仲間」。
それだけじゃなく季節で、虫と草の2つの顔を持っている・・・？
なんと、発見されている冬虫夏草の3分の2が日本で発見？！
そんな不思議な生物が日本には多く存在しているんですね。
これまでの情報だけでも、凄く興味を持ってしまうんですが、この冬虫夏草の栄養素も、また驚きです。
冬虫夏草に含まれる栄養素
- 滋養強壮の作用「コルディセピン」
- 免疫細胞を活性化「β-D-グルカン」
- 利尿作用やカルシウム拮抗剤としての働き「D-マンニトール」
- 血中のコレステロール値を低下させる働き「キチン・キトサン」
もう、なんとなく効果に期待してしまうような成分を含んでいます。
でも、しっかり効果についても見てみましょう。
冬虫夏草の効果・効能について
毎日を楽しく過ごしたい！免疫力を高める効果
β-D-グルカンや多糖類などの成分が組み合わさって、免疫機能を活性化させる効果があります。
年齢に負けたくない！老化防止効果
老化を防ぐためには、体内の酵素の働きが重要です。
冬虫夏草には、酵素の産生に必要なアミノ酸が豊富に含まれています。
体全体を活性化する働きもあり、酵素の産生を活発にする働きがあります。
生活習慣病の予防・改善効果
体内で発生した活性酸素は、動脈硬化の原因になります。
冬虫夏草には、活性酸素を消去する酵素の働きを助ける作用がある亜鉛が含まれていて、活性酸素を消去する働きがあります。
ガンを予防および抑制する効果
冬虫夏草に含まれるβ-D-グルカン。
腫瘍を防止する働きがあることが動物実験で証明されているんです。
また冬虫夏草には紫外線による遺伝子やDNAの損傷を和らげるはたらきもあり、皮膚がん予防に効果が期待されています。
骨粗しょう症を予防する効果
冬虫夏草に含まれているカルシウム。
そのカルシウムと協力して働く他のミネラルも豊富に含まれているため、相乗効果が期待できるのです。
不思議な物体、冬虫夏草の効果がたくさん挙げられました。
そんな冬虫夏草の様々な効果は実際に発表されています。
冬虫夏草の科学的データ
1998年 Dr.Zhu(ツュー)/1995年 Dr.Zhang(ツァン)の発表
衰症状を持った60歳～84歳の59人を対象にした臨床実験で冬虫夏草とプラセボ（偽薬）を使ったダブルブラインドテストを行った。冬虫夏草を１日３ｇを３ヶ月間投与したところ９２％の患者の疲労を緩和した。多くの患者は、冬虫夏草を投与されなかったグループに比べ、精力減退（１４％），記憶喪失（２６％），めまい（８３％），耳鳴り（７９％），風邪に対する抵抗力の低下（８９％），夜間頻尿（５９％）の改善が見られた。
出典元：冬虫夏草の科学的データ https://www.mit-japan.com/ndl/ndl/Toutyu.htm
冬虫夏草・サプリメントの選び方や基準
名前も特徴も不思議だけど、そろそろ冬虫夏草を体内で実感したい！そんな気持ちが芽生えてきませんか？
そこで、手軽で簡単に摂取できるサプリメントの選び方を紹介しておきます。
- 安心した信頼性の高いメーカー
- 高いレベルの品質管理
- 長期間続けられる価格
冬虫夏草、あまり聞きなれないかもしれませんが、実はすでにたくさんの商品が販売されています。
製品情報の確かな製品を選ぶようにしましょうね。
冬虫夏草の摂り方や摂取量は？
納得のサプリメントを購入したら、商品に記載されている摂取量を守って摂取しましょう。
そして、サプリメント以外にも冬虫夏草の摂取法がありますので、紹介しておきます。
冬虫夏草をエキスにして飲む方法
※サプリメントよりも冬虫夏草の効能をもっとも引き出す摂取方法。
冬虫夏草の１日に摂取する量は、3.5ｇ～5ｇ程度が適量
- 冬虫夏草を、短く切るか粉砕器などですりつぶしてから鍋に入れる
- 冬虫夏草を鍋にいれたら、3.5ｇ～5ｇに対して500ｍｌの水をいれる
- 強火で熱し、沸騰してきたらトロ火にし、水の量が半分くらいになるまで煎じる
- 煎じ終わったら、すぐに「こし器」などをつかって濾す
冬虫夏草の副作用について
冬虫夏草は無毒性で、一般的に量を多くとりすぎても、ほとんどありません。
ただ、摂取量を誤ったり、体質によっては、稀に・・・
- 胃腸上部の不快感
- 吐き気
- 口の渇き
など症状が現れることがあるそうです。
用法・容量をしっかり守り、なにか異常を感じたら、摂取を辞めるようにしましょう。
冬虫夏草のまとめ
不思議な物体、冬虫夏草はいかがでしたか？
初めの衝撃は大きすぎたかもしれませんが、冬虫夏草の効果・効能には期待したいですよね？
手軽にサプリメントの摂取から初めて、体内で実感できたら、エキスからお茶として体内に取り入れてはいかがでしょう？
美味しいお茶で、しっかり健康と美を保つことができますよ。