炭酸水ダイエットの効果的やり方
炭酸水、一つで様々な効果を得られるという事実をご存知ですか？
一番の目的の「ダイエット効果」はもちろん！
でも、それだけじゃないのが炭酸水ダイエットの魅力。
今回は、炭酸水ダイエットから得られる様々な嬉しい効果を紹介。
そして、いざ炭酸水を選ぶ！
そんな時に、役立つ炭酸水の上手な選び方。上手な摂取法を紹介します。
目次
炭酸水の選び方のポイント
選び方のポイント
- 炭酸水には、硬水と軟水がある
- 水によって硬度が違う ※硬度は必ず商品に記載されている
- 極力高い数値のものを選ぶ
- 炭酸水を選ぶ時は、硬度の高いものを選びます。硬度が高いものほどミネラル分が豊富。
炭酸水ダイエットの効果
食欲抑制効果
炭酸水に溶け込んでいる炭酸ガスは胃の中で膨らみます。満腹感を得ることができ、自然に食べ過ぎ予防に繋がります。
便秘解消効果
炭酸ガスは胃腸の粘膜を刺激します。刺激を受けることで、胃腸の働きが活性化され、便秘予防に効果的です。
血行促進効果
炭酸ガスが血管の中に入ると血管内の酸素は不足します。すると、血流が増加し始め、ランニング並のエネルギー消費効果を発揮します。
デトックス効果
血行促進効果から、体内の老廃物の排出が早まります。
他にも嬉しい効果はまだまだあります！
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疲労回復効果
炭酸は疲労物質である乳酸を体外に排出する作用ももちます。ここで疲労回復を促進させる効果に期待できるのです。
美肌効果
弱酸性で抗菌作用を持っている炭酸水。肌を痛めずに細菌を抑制してくれます。
炭酸水には、ダイエット効果だけじゃない！疲労回復効果、また女性に嬉しい、美肌効果も期待できるということです。
炭酸水ダイエットの方法や正しいやり方
超簡単！炭酸水の作り方
- 朝起きて炭酸水を２００ml程度、コップ１杯飲む
- 炭酸水は良く冷やしたものにする ※冷えた炭酸水は腸の蠕動運動を活発にする
- 食欲抑制効果に期待したいなら、常温の炭酸水がおススメ
- 食前の炭酸水！（最大のポイント）※常に意識するようにすることで、毎食の食欲が抑えられる
炭酸水ダイエットのまとめ
いかがでしたか？炭酸水ダイエット、とっても簡単なダイエット法です。
毎食前に、「炭酸水コップ一杯の生活」で、自然な食欲抑制生活に。
そして、一日の始まりに「冷やした炭酸水一杯の生活」で快便生活。
少しの意識で、この両方を手に入れることが出来るんですね。
もちろん、毎日の生活を快適に送るための疲労回復効果も・・・
女子には嬉しい、美肌効果も・・・全てを炭酸水から手に入れましょう。
でも！なんでも、食べ過ぎ・飲み過ぎは注意ですよ。
適度に、こまめに上手に摂取しながら、美貌・美肌・健康を手に入れましょう。