背伸びダイエットの効果とやり方
背伸びからダイエット効果が得られるっていうお話です。
背伸びをするのに苦痛を感じたりすることはないと思います。（痛みがあるなどは別として・・・）
そんな「背伸び」からダイエット効果を得られるのだから、気になる話です。
しかし、実際あなたは１日の生活の中で何回背伸びをしていますか？
そこがポイントだったりするのかも、今回の話は！だからこそ、話題になっているのかもしれない「背伸びダイエット」。
今回、奇妙なダイエットの検証、効果を勉強しましょう。
背伸びをすることで脊柱起立筋という背骨を支えるインナーマッスルを刺激すると考えられています。
インナーマッスルが鍛えられることで、基礎代謝が上がり、姿勢を美しくすることができるそうです。
よってエネルギー消費をしやすい身体に整えてくれるので、ダイエット効果が期待できるのです。
目次
背伸びダイエットって何？どんなダイエット方法なの？
「背伸びダイエット」って？背伸びは分かりますよね？この背伸びを「食前にたった1分間」、取り入れるのが、紹介する背伸びダイエットの方法です。
- 朝ご飯を食べる前に、１分背伸び。
- 昼ご飯を食べる前に、１分背伸び。
- 夜ご飯を食べる前に、１分背伸び。
これが、「背伸びダイエット」です。
とっても簡単なダイエット法ですが、とっても手軽なダイエット法ですが、「背伸び」にどんな効果があるのでしょう？
なぜ、背伸びがダイエットに効果的なの？他にも効果がるの？
では、一度その場で「背伸び」してみて下さい。
背伸びでどのような効果を得られるのでしょうか？
背伸びをした状態で、どこか伸びているの～、なんか痛いな～と感じる部分がないか意識しながら背伸びをします。（翌日、痛みが現れる方も居るでしょう・・・）
実は背伸びをすることで鍛えられる大事な筋肉
- 白筋・・・瞬発力を発揮する
- 赤筋・・・生命維持のために動いている
瞬発力を発揮する白筋、基礎代謝を上げる赤筋を鍛えることで、
- ウエストの引き締め効果
- アンチエイジング効果
- カラダの歪み解消
- 腰痛・肩こり解消
- 冷え性予防
- 便秘解消・予防
- ストレス解消効果
白筋、赤筋を鍛えることで、成長ホルモン・自律神経を刺激しているので、このような様々な効果を得られるのです。
背伸びダイエットのやり方や実践方法
めっちゃ簡単！まずはこれから！
お医者さん考案のだれでも簡単！背のびダイエット法！
ダイエット効果期待大！
正しい背伸びを身に付け様々なダイエットを併せて相乗効果に期待！
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背伸びダイエットの効果的なやり方のまとめ
ぜひぜひ、簡単に取り入れられるダイエット法。
何もいらない、意識すれば出来ることです。
小さなことから、大きな効果を得ましょう。