一週間スープダイエットのやり方
今回、紹介したいダイエット法は、以前話題になった「スープダイエット」
最近では本当たくさんのダイエット法が紹介されていてピークは一瞬・・・
もう、忘れていませんか？スープダイエット。
もう一度、効果？方法？学び直しましょう！
目次
スープダイエットって何？痩せる根拠は？
そもそも、食しているのに（スープとはいえ・・・）しかも好きなだけ食していいのに痩せるって、どうしてなのでしょう？
ポイントは具材にあるんです。
スープダイエットの具材！
- キャベツ
- タマネギ
- セロリ
- トマト
- ピーマン
- ニンジン
の6種類の野菜、味付けが、
- コンブ
- かつお節
- 鶏がら
3種のだし。
忘れてはいけないのは、最後に「天然塩とショウガ」で味つけすること。
このスープダイエットでダイエットできるのです。
でも・・・なぜ？
実は！！！冷え症改善、肩こり改善には何がいいか？という疑問の中からうみだされていたのです。
様々な悩みを持つ方の原因を探り、食生活を見直したらどうか！？
そこで先に挙げた材料、だしをふんだんに取り入れて完成させた野菜スープ。
実際に、食生活に取り入れることで、冷え性・肩こり改善に繋がり、さらにはダイエット効果も得た。
そして、「スープダイエット」として知れ渡ることになったのです。
スープダイエットの効果とメリットやデメリット
スープダイエットのメリットは
便秘解消効果
肩こりや冷え症の多くの原因は、体にたまった毒素。毒素排出で肩こり改善、冷え性改善に繋げているのだから、便秘解消効果はもちろんです。
代謝アップ効果
毒素排出で、腸内環境が整います。自然と、全身の細胞が活性化され代謝をアップしてくれます。
免疫力アップ
ダイエットを取り入れることで、心配なのはダイエット効果は得られたものの他の不快症状が発症。しかし、スープを摂取することで、体内の体質改善が行われています。免疫力強化、病気を寄せつけない体に改善しながらダイエット効果を得ているのです。
脂肪燃焼スープダイエットで痩せるコツ【7日間で－8kgレシピ】
【スープダイエットのデメリット】
- ダイエット期間中の食事ルールが多い
- 実行期間が７日間
- 飲酒禁止
栄養は７日間の食事ルールで、極端に不足する！という訳ではありませんが、しかし、きっちり決まりごとがあるので、なかなか継続するには忍耐が必要になります。
では、どのような７日間を過ごすのでしょう・・・
スープダイエットの方法（１週間のレシピとルール）
【スープダイエット基本ルール】
- スープは好きな時に好きなだけ食べてOK
- 水分は水、お茶、ブラックコーヒー
注：100％の果汁ジュースもOK！しかし1、3、7日目のみ！ - １週間（７日間）続けること！
注：以上も以下もありえません！さらに再開したい時は２週間以上あけること！
【１weekスープダイエット】
１日目 ～スープと果物の日～
●果物はバナナ以外ならなんでもOK、おすすめはメロン！
２日目 ～スープと野菜の日～
●油を使わない調理法で摂取する野菜はなんでも、OK！
●豆､スイートコーン、アボカドはNG！
３日目 ～スープと果物と野菜の日～
●１日目・２日目の条件は同じ
４日目 ～スープとバナナの日～
●バナナ3本と無脂肪ミルク（スキムミルク）500mlを食べます。
５日目 ～スープとお肉とトマトの日～
●調理法は茹でor焼く、鶏肉350g～700gぐらいの肉を食べます
●最大6個のトマトを食べます
●スープは一杯は飲みましょう
６日目 ～スープと牛肉と野菜の日～
●肉も好きなだけ食べてOK！
●スープは一杯は飲みましょう
７日目（最終日）～スープと玄米と野菜、フルーツジュースの日～
●玄米、野菜、フルーツジュース（100％果汁）を満腹になるまで食べてOK！
●スープは一杯は飲みましょう
これが、１weekスープダイエットです。
スープダイエットで簡単に脂肪燃焼効果！のまとめ
ダイエット・・・運動、続かない。食事法、実際何がいいか分からない・・・
全部、献立が出来上がっているスープダイエット！
忍耐さえあれば、実行しやすくダイエット効果大のおすすめダイエット法です。