酵素ダイエットの効果とその種類
あなたにとって「酵素」ってなんですか？
健康のため、でしょうか？
それともダイエットのため、でしょうか？
では、どのように摂取しようとしていますか？
酵素の上手な摂取法、ご存知ですか？
「酵素」、と言っても摂取法によって体内での働きは大きく変わってきます。
あなたが望む、体内変化はどのように酵素の摂取が必要なのでしょう？
目次
酵素ダイエットが人気な理由とその効果やメリット
ダイエット・・・キツイ、続かない、ストレス、そしてリバウンド。
そんな概念を取り除く、「酵素ダイエット」。
【酵素ダイエットの魅力】
ストレスフリー
人間の脳は素晴らしく、「ダイエット」というワードにとてもストレスを感じてしまうのです。
「自分は頑張っている、我慢している」なのに、結果が見えない、出ないでストレスを感じます。
でも、「酵素ダイエット」は、酵素を取り入れることが前提。
今までの食生活に一度、酵素を取り入れてみませんか？なのです。
炭水化物抜き、何時以降食事禁止、ではなく、食生活のどこかに「酵素」を取り入れて下さい、なのです。
ダイエットしながら健康ゲット
ダイエット、というとどうしても気になるのが肌トラブルや、健康状態。
急なダイエットで、肌荒れ、生理不順、風邪をひきやすくなった、体調を崩しやすくなった、なんかいつも不調・・・そんな経験ありませんか？
ダイエットで体重おちたのに、「やつれた？大丈夫？」の声かけが増えた経験。
酵素ダイエットは健康を保ちながら、いや、今まで以上に健康な体に変えながらダイエットが出来るのです。
もう、最高！美容効果あり！
酵素を摂取することで、腸内環境を整えるのです。
結果、ダイエットしながら美容にも繋がるのです。
少し、ざっくりですが魅力は伝わったと思います。
今回、伝えたいことはここからです。
酵素ダイエットの効果は代謝のUPと便秘の解消！
現在、酵素ダイエットというと、ドリンクを使用したファスティング（プチ断食）が主流となっています。
でもファスティングをすれば、カロリーが減るので痩せられるのは当然。
ではなぜ、ファスティングに酵素を使用するのでしょうか？
その理由は、酵素のもつダイエット効果にあります。
酵素のダイエット効果は、「代謝のUP」と「便秘の解消」の2つです。
代謝力UPでどんどんカロリーを消費
酵素には代謝酵素と消化酵素の2種類があり、常に体の中で使用されています。
人間の体はこの2種類の酵素のうち、消化酵素を優先して作ろうとするのですが、外から消化酵素を多めに取り入れることで、代謝酵素を多く作りだすようになります。
そうすることで、体の代謝がUPし、少し動いただけでも痩せやすい体質へと近づけることができます。
便秘を解消してスッキリデトックス
酵素はタンパク質、脂肪、糖類といった成分の消化・吸収をサポートする働きがあるため、酵素をタップリと取り入れることで、余計なモノを溜めない体質へと改善されます。
また、酵素には、酵母菌がたっぷりと含まれており、この酵母菌が腸内の善玉菌のエサになることで、腸内環境を整える効果も期待できます。
つまり酵素を体へ摂り入れることで、どんどんと痩せやすい体へと体質改善をすることができます。
ですが現代人は、慢性的に酵素不足に陥っているのが現状。
だからこそ、ドリンクやサプリメントで補ってあげることで、ダイエット効果を高めていくのです。
タイプ別！酵素ダイエットの効果的なやり方
酵素ダイエットの魅力に惹かれて忘れていませんか？
酵素の上手な摂取法、ご存知ですか？
この問いを・・・
では、あなたに聞きます。
Q：あ～お腹すいちゃった～！
という質問があったとします。
あなたは、下記の答えでどのタイプ？
A：あ、そうだそうだと常備されている、揚げせんべい、ドーナツ？
A：台所にイソイソ、唐揚げ、ソーセージ？
A：買ってきて～、買ってこよう！チョコレート、カップケーキ？
A：さっぱり系なら大丈夫！ヨーグルト、プリン？
何をいきなり！と感じた方、すみません。
では、結果と摂取法を紹介しますので、許して下さい。
A：あ、そうだそうだと常備されている、揚げせんべい、ドーナツ？というタイプの方！
あなたは、下半身に脂肪がつきやすいようです。
バナナ、いちご、ミカンやナス、アボカド、セロリ、海藻類を摂るようにしましょう。
A：台所にイソイソ、唐揚げ、ソーセージ？というタイプの方！
上半身に脂肪がつきやすいです。
パイナップル、小松菜、きのこ、にんじん、セロリの摂取が効果的。
A：買ってきて～、買ってこよう！チョコレート、カップケーキ？というタイプの方！
全体的に脂肪がつきやすいぽっちゃりさん。
オレンジ、グレープフルーツ、長芋、大根、きゅうりが味方。
A：さっぱり系なら大丈夫！ヨーグルト、プリン？というタイプの方！
最後に見た目細っそり、脱いだらすごいのよ～タイプ。
キウイ、にんじん、大根、オクラ、アボカド摂取で下着姿でも大丈夫♡
酵素ダイエットは、どういう人に向いているの？
とはいえ、様々なダイエットがある中で、本当に自分に効果があるの？
またまた、クエスチョン！(しつこくてすみません)
Q： 仕事が忙しくて、食生活が乱れている
Q： ダイエットは向いていません
Q： リバウンドはつきものです
Q： 健康第一
A： 仕事が忙しくて、食生活が乱れている
仕事が忙しくて、自炊の時間が取れないあなたは、無理に時間を作ることがストレスになります。
朝食を1食置き換えるだけの置き換え酵素ダイエットがオススメ。
A： ダイエットは向いていません
あなたの続かない理由は？
つらい、ダイエット用の食事が面倒・・・
大丈夫です、酵素をとりいれるだけ！
A： リバウンドはつきものです
痩せやすい体作り＝酵素、なのです。
リバウンド知らずの酵素を取り入れましょう。
A： 健康第一
体内健康にはもってこい、自然と理想の体型にしてくれます。
酵素ダイエットの種類はどういうのがあるの？
あなたは、どのダイエット法を取り入れますか？望みますか？
【置き換えダイエット】
一日、３食、そのうちの一食を「酵素」にチェンジ！
2週間～1カ月で効果がでます、ダイエット効果の期待大！
普通の食事をしながら、一食置き換え！
【酵素で断食ダイエット】
断食というだけあって1日～3日を酵素飲料のみで過ごします。
最短の効果を求める方、急激な増量に焦っている方、体内洗浄を望む方はぜひ！
【とにかく、時間がない、サプリでダイエット】
と～に～か～く時間がないんです、そんな方はサプリをおススメします。
ゆっくりでも効果があればいいんです、とにかくキープできればいいんです、そんな方におススメ。
酵素ダイエットを取り入れている有名人は誰？どういう風にしているの？
さあ、いろいろまとめましたが、まだ気が向かないあなたのために、芸能人の力を借りましょう（笑）
だって、影響受けちゃうでしょう？
【近藤あや】さんの酵素ダイエット
かわいいお顔で紹介しているモデルさん。
酵素ダイエットをうまく取り入れながら、美活中。
さすがモデルさん。
日々の食生活に取り入れながら、ここぞというときは体内リセット。
酵素のみで断食していたり・・・
それでも、商い続くのは健康で居られるから、そして気分によって味を変えながら摂取しているからだそう。
モデルさん同士でもおススメし合ったり楽しく酵素生活しながら、モデル体型を維持出来ているからさすがです。
浜田ブリトニーさんの酵素ダイエット
浜田ブリトニーさんの飲み方としては朝食は食べずに酵素ドリンクを飲んでいたということ。
つまり朝食のみ酵素に置き換えるダイエットなのです。
ですから、朝食以外の昼と夜の2食は、本当に普通にしっかり食べていたというのが事実。
ただし、彼女のダイエットの記録を見てみると1日に摂取した合計カロリー数は1,300～1,400キロカロリーになっていました。
でもあまり心配することもなさそうで、朝に飲む酵素ドリンク1杯で20ミリリットルならわずか14キロカロリー。残りのカロリーを2食で取るとすればかなりガッツリ食べられることになるはずです。
【花田浩菜】さんの酵素ダイエット
以外にも、「酵素ダイエット」といえばブリトニーさん。
そのブリトニーさんの影響で酵素を取り入れたようです。
芸能人も芸能人から影響を受けつつ、刺激を受けつつ、素直に取り入れ努力しています。
こちらは毎朝、「酵素」がお決まりのようです。
始めたころは、朝ご飯代わりの酵素の満腹感にびっくりしたとか（驚）
それからは美意識がさらに高まり、意識するようになったみたいです。
なにか、「きっかけ」って大事ですよね？
酵素ダイエットはリバウンドしないのか？
実はこのダイエットで一番大切で最大のメリットだと思うのが、酵素による各種の栄養素。
低カロリーなのに必須アミノ酸など豊富な栄養素を含んでいるから健康的に痩せられる。
これが酵素ダイエットの一番のキモと言える部分。
そして、酵素ダイエットを実践した方のほぼすべてが体調の改善を感じているということで、とくにお通じが良くなるのは大きなメリット。
体調を整えリバウンドしない体質にしながらカロリーオフしていくのが酵素ドリンクによるダイエットの醍醐味といえるかもしれません。
酵素ダイエットのまとめ
質問、アンサー、また質問・・・
そんな流れでしたが、伝えたいことは「あなたの理想の酵素摂取法」です。
答えは見えましたか？
少しでも、しっかり効果が出ることが一番ですよね？
もう一度、読み返しながら答え合わせしてもいいかもしれませんね。
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