グアガムの効果や効能 今回、グアガムについて勉強しようと思います。 グアガムってなに？そこから始めていこうと思います。実際にグアガムについて、答えられる人は多くないと思います。 そこで、グアガムって？原産地は？有効成分って？そこから得られる効果・効能は？ そして、研究結果からもしっかり効果を紹介したいと思います。 効果...

キャッツクローの効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？ 今回、勉強するのは「キャッツクロー」についてです。 名前も聞いたことがない！そんな方もいると思います。なんとなく知っている！そんな方も、この情報は知らなかった！そんな情報があるかもしれません。 キャッツクローって？そこから始めています。難しい情報ではなく、分か...

ギムネマの効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？ 今回、一緒に勉強して欲しいことは「ギムネマ」についてです。 ギムネマ、聞いたことありますか？どんな成分なのかご存知ですか？ あまり知られていないギムネマについて、今回詳しく勉強しようと思います。 ギムネマって一体なんなの？成文は？私たちにどんな効果をもたらしてくれる...

ガルシニアの効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？ 今回、様々な病気の原因になってしまう原因を、予防出来るガルシニアについて勉強して欲しいと思います。 ガルシニア？あまり聞きなれい言葉ですが、このガルシニア、私たちが健康的に過ごしていくためには絶対的に必要な成分なんです。 そこで、このガルシニアについてしっかり勉強...

ボディメンテナンス（BM）ストレッチダイエット！ ボディメンテナンスストレッチダイエットってご存知ですか？ 略してBMストレッチダイエットとも言われています。 今までのダイエットは、あなたに効果を与えてくれましたか？ 続けたけれど、なかなか効果が表れなくて断念！なんて経験もあったと思います。 そこで、今回紹介したいのが...

キトサンの効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？ 「キサトン」って聞いたことありますか？ あまり耳にしたことのない人も、身近なものに含まれている成分だったんです。 そして、この成分の効果や効能を知ることで、少し食生活が変わるかもしれません。 また、日頃から体内に効果を実感したくなるような効果を持っています。 そこで...

カルニチンの効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？ カルニチン、聞いたことある言葉だと思います。 でも、カルニチンってなんなの？！ カルニチンについて、詳しく説明できる人は少ないと思います。 そこで、今回そんな「カルニチン」について一緒に勉強しましょう。 カルニチンって？体にもたらす様々な効果は？それって事実？本当...

オリーブの葉の効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？ こんなにあったの？！って声が出るくらいの効果を持つ、「オリーブ」。 なんとなく体にいいってことはお分かりだと思います。 でも、どうして？そもそもオリーブって何？どんな成分が含まれているの？原産地は？ 凄い効果って言われても、でも事実か分からない！って方のためには...

エフェドラの効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？ 今回、皆さんに知っていて欲しい「エフェドラ」という中国で昔から漢方として使用されてきた成分についてまとめました。 昔から、中国では様々な症状にこの「エフェドラ」を用いてきました。 しかし、この「エフェドラ」には危険も隠れています。 漢方って安全なもの、そう感じてし...

イチョウの葉の効果や効能や摂取量や副作用の心配はないの？ イチョウの葉、風が吹いた翌日のイチョウロードはキレイなものですよね？日本の季節を感じさせてくれるような「イチョウ」。 ですが、イチョウの葉の特徴を知らない方は多いのではないでしょうか？イチョウの葉の持つ、有効成分、効果や効能、そして摂取法など。 今回は、以外なイ...

口腔内にできる口内炎の治し方！ 初めはあまり気にするほどではない「口内炎」。でも、時間が経つにつれて、痛みが強くなり、食事すら楽しむことができなくなりますよね？ そもそも、口の中は、食事、呼吸、会話など常に外部と接しています。 開けたり、閉めたりの動作の中では細菌・ウイルス・ほこりなどが付着・侵入する可能性の高い部分。...

蓄膿症（副鼻腔炎）に効果的なツボと症状や原因！ 蓄膿症（ちくのうしょう）、聞いたことありますよね？ 私には関係ない！そう思っているあなたも知らないうちに発症していたかもしれません。 ただ、たまたま治っただけだったのかもしれません！ そこで、いつあなたが発症してもおかしくない、蓄膿症の原因、もしかしてあの時そうだったの？...

鼻づまりが原因で頭痛がする時の解消法！ 一度は誰しも経験あるはず！ひどい鼻水からの「頭痛」。 なんとなく、鼻水の出し過ぎ！なんて思いこんでいませんか？それは危険です。 今回、鼻水からくる頭痛の原因を勉強しましょう。 そして、そもそもの鼻水の原因は？そこを知ることで、避けられることも多いはず！ そしてキツい鼻水を止められ...

花粉症や風邪などの鼻づまりに効果的な解消法！ 地味にイヤ～な鼻づまり。夜は寝苦しくなるし、声まで変わっちゃう！ いつしか痛みが転移していって、様々な不快症状を招きますよね？ そんな、よくある「鼻づまり」。 いつものことだから仕方ない！そのうち治る！そう思っていますよね？ でも、放っておくと症状はただ悪化していきます。 ...

自分に合った花粉症の治療法！ 今回、いまたくさんの方が悩んでいる・心配している「花粉症対策」について、たくさんの情報をまとめてみました。 出かけるのも躊躇したくなるほど、発症時の辛さは大きいものですよね？ そんな花粉症の、症状は？これってもしかして！ビクビクする前に知っておきましょう。 そして、そもそも花粉症の原因は？...

「ほうれん草」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 今回紹介するダイエット法は、「ほうれん草ダイエット」。 ほうれん草、意外に食している人は多いかもしれません。 でも、ほうれん草の栄養や効能を知っている人は少ないかもしれません。 そこで、実は凄かった！ほうれん草のダイエット効果！もちろん健康のためにも！ ほうれ...

「じゃがいも」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ じゃがいも、毎日とは言わなくても結構ひんぱんに調理する食材だと思います。 そんな「じゃがいも」からダイエット効果を実感しよう！という嬉しい情報です。 そうです！今回紹介するのは「じゃがいもダイエット」。 実は凄かった！じゃがいものダイエット効果！ でも、それだ...

「白菜」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 白菜ダイエット！ってご存知ですか？ 今回紹介するのが、この「白菜ダイエット」です。 白菜、鍋には鉄板の食材ですけど、実際それ以外に日頃から上手に摂取するのは難しいかもしれません。 そこで、白菜ダイエットを紹介するなら、しっかりレシピも紹介します。白菜のダイエット効果...

「五穀米」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 今回紹介するのは、「五穀米ダイエット」。 なんとな～く、五穀米が体にいいことはご存知だと思いますが、五穀米のここが凄い！そんな情報や、実はこれだけの効果があった！そんな情報を集めました。 躊躇していたあなたも、今日から「五穀米」に変えたくなること間違いなし！ その...

「マッシュルーム」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 今回紹介するダイエット「マッシュルームダイエット」。 マッシュルームってなかなか調理することはないかもしれませんが、実はこのマッシュルーム、あなたが思っている以上にダイエット効果を発揮してくれます。 それは、マッシュルームの成分に隠れているのですが、マッシ...

「さつまいも」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ さつまいもダイエットを紹介しまう。 さつまいも？いも？あれ何か気になることがありますか？ 女子なら気になるかもしれません！「ガス」 でも、それ以上にダイエット効果があるとしたら？それでも摂取を拒みますか？ 今回、紹介した「さつまいもダイエット」、さつまいもの成...

「きのこ」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 今回紹介するダイエット法は「きのこダイエット」です。 きのこと言っても種類はたくさん！ でも、それぞれのきのこのカロリーを調べてみました！だから安心してください！ そして実は、きのこダイエットの体験者の生の声も紹介します。 実際に、きのこダイエットに取り組んだ方の...

「さといも」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 今回紹介するダイエット法は「さといもダイエット」。 里芋ってなかなか使うことがないかもしれません！ でも、今回の里芋の意外な栄養、効能で、少し里芋を見る目が変わるかもしれません。 そんな意外な里芋の効果・効能を紹介しながら、里芋のダイエット指数を紹介します。 最...

オクラの栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 今回紹介する簡単なダイエットは、「オクラダイエット」です。 オクラ好きのあなたにはもってこいのあなたかもしれません。 そしてオクラ？たまに食べるけど、そこまで好んでは食べていない！そんな方は、今回の情報で、気持ちが変えあるかも知れません！そんなオクラ情報をまとめました...

「アスパラガス」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ アスパラガスの栄養や効果、効能をご存知ですか？ 今回消化しうるダイエット法は、そんなあまり知られていない「アスパラガス」でダイエット効果を実感しよう！ そんなダイエット法です「アスパラガスダイエット」ですね。 調べてみたら、凄かった！そんなアスパラガスの栄養...

「白いんげん」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 白いんげんダイエット？白いんげん？いんげんとは違うの？そこから始めましょう。 白いんげんは、マメ科インゲンマメ属インゲンマメ種の植物の中で豆類に分類されるいんげん豆の一種。 つまり、いんげん豆の親戚です。 そんな白いんげんをダイエットに変えましょう！そんなお話...

「冬瓜」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 今回、紹介するダイエット法は「冬瓜ダイエット」。 ですが、その前に少しお話をさせて下さい。冬瓜について。 冬瓜、日本でも古くから栽培されていますが、原産は熱帯アジア・ジャワ島です。 小さいものから大きいものまでありますが、大きいものだと10kgを越すものもあるんです...

「セロリ」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ セロリ、どれくらいの頻度で食していますか？ 好んで、食べる人は、結構な頻度で食している「セロリ」。 でも、あまり進んで食さない人は、あまり食さない食材かもしれませんね。 でも、今回ぜひ、セロリの魅力を知って欲しいと思います。 そして、今までなかなか食していなかった...

「れんこん」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ れんこんダイエット！ご存知ですか？ あまりれんこんは食材に使うことありませんか？ れんこん、面倒と感じる方も少なくはないかもしれませんが、でも美味しいですよね？ 美味しいれんこんを、進んで調理したくなる、れんこんの魅力を紹介します。 ダイエット効果？それはもちろ...

「らっきょう」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ 今回紹介するダイエットは、「らっきょうダイエット」です。 え？！らっきょう？！苦手だよ。 そんな声が聞こえてきそうですが、気持ちは分かります。あの臭いですよね？ でも、美味しくない！わけではありませんよね？ そこで、あの臭いの勝る、様々な効果を紹介しようと思い...

「ゴーヤ」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方！ ゴーヤ、沖縄が連想されますよね？ 沖縄料理といえば、上位に上がってくるのが“ゴーヤチャンプル” 人気だから、有名だから、口にした経験のある方は多いと思います。 でも、「にがっ！」と感じて、それ以来口にしていない！なんて人も多いのではないでしょうか？ 気持ちは分かり...