咳が止まらない原因と治す方法！長引く咳にも効果的！ つらい咳の症状。 しかし、咳以外にこれといった症状がないと「そのうち治まるだろう」と、病院へは行かずに放置してしまう方が以外と多いと言います。 ですが「たかが咳」と軽く見ていると、症状が進行し、回復するのに長い時間を費やすことになる可能性もあることから、咳がなかなか止...

ケールの効果や効能や栄養と食べ方！ ケールなど野菜が健康や美容に効果があるということは、世間一般的によく知られたことですよね。 そのため、サラダを始めとして温野菜やスムージー、ジュースなどで野菜を積極的に摂り入れている方は多いと思いますが、一方で体のために青汁を摂っている方というのは、案外少ないのではないでしょうか。 ...

豆乳の効果や効能や栄養とカロリー！ 豆乳には独特の味や香りがあることから、苦手という方も多いと思います。 しかし、最近はその苦手意識を克服してでも豆乳を飲みたいという女性が増えているのをご存知ですか？ その理由は、豆乳に含まれる栄養にあります。 豆乳には、女性に嬉しい栄養成分が豊富に含まれており、実際に飲むことでその効...

ひどい「しもやけ」に効く市販薬とステロイドについて！ 厳しい寒さが本番を迎える冬の時期、手足の指や耳たぶがかゆくなったり、赤く腫れることはありませんか？ いわゆる「しもやけ」と言われる症状なのですが、しもやけは寒さによる血行不良と、空気が乾燥することによって肌が硬くなってしまうことが重なって起こります。 またしもやけは...

腸下垂の診断とチェックや治し方！ 食事をした後、下腹部だけがぽっこりと出ていることはありませんか？ その症状、もしかしたら「腸下垂」かも知れません。 胃下垂は聞いたことがあっても、腸下垂という言葉は聞き慣れていない方も多いと思いますが、胃下垂や腸下垂の他にも腎臓が下がってしまう腎下垂というものもあり、これらを総称して内...

たんぽぽコーヒーの効果・効能と副作用や口コミ！ 雪が解け、木々が芽吹き出すその少し前に、大地に一面、目を引く鮮やかな黄色の花を咲かせるたんぽぽは、春を感じさせる象徴的な存在です。 しかしこのたんぽぽには、実は春に咲く在来種の他に四季を問わず咲く外来種があり、気温の下がった秋口や寒さの厳しくなった冬にもしあの黄色い花を見...

胃下垂の診断やチェックの仕方と治す方法！ 胃下垂とは、読んで字の如く「胃が下に垂れている状態」を言います。 通常であれば、胃はみぞおちの辺りにあるのですが、胃下垂の方の胃は下腹部にまで落ちてしまうため、他は痩せているにも関わらず下腹だけがぽっこりしている人も少なくありません。 しかし、この「他は痩せているのにお腹だけが...

アセロラの効果や効能 体によい、とは漠然と知っているものの、具体的にどのような効能や効果があるのかはよくわからない、というものは以外と多いのではないでしょうか。 アセロラもその一つで、よく名前は効くけれど一体何がいいのか知らない方は結構いらっしゃるのではないかと思います。 そこで今回は、アセロラについて調べてみました。...

明日葉の効果や効能 明日葉という野菜をご存知でしょうか。 セリに似た香りや食感があるのですが、一部の地域を除いてスーパーに出回ることがないため、見たことがない方も多いかも知れません。 2～5月に旬を迎える明日葉は、別名「緑黄色野菜の王様」とも言われています。 野菜の中でも緑黄色野菜は栄養価が高いとされていますが、その中...

イノシトールの効果や効能 健康ブームが続く昨今、口から摂取するものに気を遣う方は年々増えています。 特に、体によいと言われている成分を、サプリメントなどで補う方は年齢を問わず多くなっている気がします。 勿論、毎日必要な栄養をサプリメントだけで摂ろうというのは論外ですが、食事だけではなかなか上手く摂取できない分をサプリメ...

オリゴ糖の効果や効能 最近、よく耳にするようになった「オリゴ糖」。 糖とつくことから、砂糖の一種？甘いもの？というイメージが湧きますが、実際のところオリゴ糖について詳しく知っているという方はまだ少ないように思えます。 とは言え、体のことを考えてオリゴ糖を選ぶ方が増えていると聞くと、どのようなものか詳しく知りたくなります...

オオバコの効果や効能 子供の頃、学校の帰り道に雑草を引っこ抜き、茎を絡ませて友達と引っ張り合った経験はありませんか。 そして、草の中でも、なかなか茎が切れない丈夫なものがあったのを覚えているでしょうか。 それが今回ご紹介するオオバコです。 オオバコには、その辺に生えている雑草のイメージが強いですが、実は昔から身近な薬草...

ノコギリヤシの効果や効能 最近、男性を中心に「ノコギリヤシサプリメント」が大変話題になっています。 これまで、日本では殆ど知られていなかったものなのですが、テレビ番組で取り上げられたことが切っ掛けとなり、一気に注目を浴びるようになりました。 それには、男性に多い悩みを解決してくれるという理由があります。 では、ノコギリ...

ローズヒップオイルの効果・効能と作り方や口コミ！ ローズヒップオイルが美容によいと女性が話題にし始めたのは、以外に最近のこと。 2002年に、フランスの大女優であるカトリーヌ・ドヌーヴさんが「世界で最も美しい女性10人」に選ばれたことが切っ掛けです。 この時、彼女の年齢は何と62才。 その年齢もさることながら、シミやシ...

オリーブオイルの効能とカロリーやダイエット効果！ 日本の食卓でも定番になりつつあるオリーブオイル。 スーパーに行くと数多くのオリーブオイルが並んでいますが、オリーブオイルは単に食用油として使用するのではなく、含まれている成分によって驚くべき健康や美容効果があると言われています。 そこで今回は、オリーブオイルの効能やダイ...

右側・左側の肩甲骨のしびれの原因や痛みを解消する方法！ 肩甲骨は、「第二の骨盤」と呼ばれるほど大切な場所です。 肩甲骨のしびれや痛みは、放っておくと肩甲骨だけではなく肩や腕、首、背中、腰などの周辺にも伝わり、やがて体全体が重く感じるようになってしまうため、早めに対処することがとても大切です。 一方で、肩甲骨のしびれや痛...

ひどい手荒れに効くおすすめのハンドクリーム！ 気温が低くなり、空気が乾燥するこれからの季節は、手荒れが気になる方も多いのではないでしょうか。 毎年、これくらいの時期になると決まって手荒れを起こしてしまう方も多いと思いますが、そもそも、手荒れがどうして起こってしまうか、原因をご存知でしょうか？ 手荒れの主な原因は、皮脂が...

足の臭いが気になる女性の対策と治し方！ 一般的に、足が臭い人をイメージして思い浮かべるのは、中年の男性という方が多いのではないかと思います。 いわゆる加齢臭と呼ばれる中高年の男性が発する独特の臭いと相まって、足も臭いとされているようですが、実際には男性よりも女性の足の方が臭い、というデータがあることをご存知でしょうか。...

口臭の本当の原因と対策や予防とチェックの仕方！ 人と話している時に、顔を背けられたり、鼻を手で覆ったりされると、「え？もしかして私の口、臭い！？」と不安になりますよね。 特に、きちんと歯磨きをしている方の場合は、どうして口臭があるのかわからないため、人と接することが怖くなったり億劫になってしまいがちです。 そこで今回は...

大人や子供の溶連菌感染症の症状と潜伏期間や治療の仕方！ 喉が痛い、熱がある・・・。 このような症状が出た時、まず最初に疑う病気は「風邪」ではないでしょうか。 特に、気温が下がって空気が乾燥する冬の時期は、風邪の感染者も増えてきます。 しかし、実は同じような症状を引き起こす全く別の病気があるのです。 それが「溶連菌感染症...

腰痛や肩こりやダイエットに効果のある骨ストレッチのやり方！ 最近、新しいダイエット方法として注目を集めているのが「骨ストレッチ」です。 聞くだけでは、どのようなダイエット方法なのかよくわかりませんが、骨ストレッチは元々はダイエットのために生み出されたものではなく、プロのアスリートのために行われてきたストレッチ方法です。...

葛根湯の効能・効果や飲み方と副作用！ 葛根湯は、葛根と呼ばれる葛の根の成分を中心に、桂枝・芍薬・生姜・大棗・甘草・麻黄の生薬が含まれる漢方薬です。 葛根湯は漢方薬の代名詞的な存在であることから、名前くらいは聞いたことがあるという方も多いと思いますが、一方でどのような症状がある時に飲むのかなど、詳しいことはよくわからない...

風邪や花粉症に効果的な小青竜湯の効能や飲み方と副作用！ 小青竜湯は、麻黄・桂皮・細辛（サイシン）・乾姜（カンキョウ）・芍薬（シャクヤク）・五味子・半夏（ハング）・甘草（カンゾウ）からなる漢方薬です。 主に風邪や花粉症の症状がある場合に処方される漢方薬なのですが、「漢方薬は西洋薬と比べて効き目が薄い」というのはよく聞かれ...

麦門冬湯の効能・効果や飲み方と副作用！妊婦は？ 漢方薬は一般的に西洋薬に比べ効き目が穏やかであるため、「すぐに治したい」と思う方からは敬遠されがちですが、季節の変わり目などに毎回同じ症状が現れる方というのは、そもそもの体質に問題がある場合も多く、そのような時こそ漢方薬で体質改善を行うことはとても大切だと言えます。 そこ...

麻黄湯の効能・効果や飲み方と副作用！ 麻黄湯は、麻黄・杏仁・甘草・桂枝の4つの生薬が配合された漢方薬です。 あまり聞き慣れない名前かも知れませんが、近年この麻黄湯には私達にとても身近なある疾患に対して効果があるとして、大きな期待が寄せられています。 そこで今回は、麻黄湯について調べてみました。 麻黄湯の効果・効能や、飲...

タンパク質を多く含む食材や食品や食べ物とカロリー！ 「プロテイン」という言葉を最近よく耳にするようになりましたが、スポーツジムなどで筋肉を増やしたいマッチョな方が飲んでいる特別なもの、というイメージを持たれている方が多いと思います。 実際、日本においてはサプリメントの一つとして利用される言葉なのですが、実はプロテインは...

ホホバオイルの正しい使い方と凄い効能・効果！ ホホバオイルは、すべての肌質に合う素晴らしいキャリアオイルです。 10代20代の時は、肌に弾力やハリ、キメがあったはずなのに、30代40代となるとどれだけ高い美容液を使っても、しわやたるみ、くすみ、シミなどが目立ってきてしまいます。 「年齢による肌の衰えは仕方のないこと・・...

グレープシードオイルの効果や効能と使い方やレシピ ハリウッド女優が、スキンケアに使用していることを公表してからというもの、ぐんぐんとその知名度を上げているのが「グレープシードオイル」です。 これまでも、オイルを使った美容法や洗顔法が次々と話題になり、実際に使用したことがある方も多いと思いますが、グレープシードオイルの凄...

ローヤルゼリーの効果や効能 高齢化社会が進む日本では、健康食品に対する関心が高まっています。 そのため、「健康によい」と言われるものはすぐに話題になりますが、その一方で実際に使ってみたもののあまり効果を感じられずに淘汰されていく場合も多くあります。 そのような中で、長年に渡り人々の関心を集め続けているのが「ローヤルゼリ...

えごま油の効果や効能と成分や食べ方とレシピ 近年、えごま油が注目されています。その理由は、マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸が、肥満や心筋梗塞などの病気のリスクを高めるとして問題視されているからです。 アメリカではついに、2018年までにトランス脂肪酸の全廃が発表されました。 日本では今のところ国として規制する動き...

ごま油の効果や効能とカロリーやレシピ 食用油として、一般家庭でもよく使われることの多いごま油。 ごまが原材料ということで、体にいいということはわかっているものの、具体的にごま油にはどのような効果や効能があるかをご存知の方というのはあまりいないのではないでしょうか。 また、ごま油独特の香りや味が好きだという方がいらっしゃ...