亜麻仁油の効果や効能と食べ方やレシピ ダイエットに油は悪、という考えが世の中に定着していますが、そのような中で最近は「摂取することで健康になれる油」、特に亜麻仁油が人気となっています。 私達は毎日食事をしますが、料理の材料にはこだわっても油には関心がないという方は多いのではないでしょうか。 自宅で調理する場合もそうです...

髪やアトピーやニキビにも効果的なアルガンオイルの効能！ 女性が抱える悩みの一つに、肌トラブルがあります。 肌は外からの刺激を直接受けやすいため、乾燥肌やニキビなどになりやすく、苦労が絶えません。 そして、肌と同じくらい悩みの種となるのが、髪に関するトラブルです。 髪も肌と同様に紫外線などの影響を受けやすいため、パサつく...

ビルベリーの効果や効能 目の疲れにはブルーベリーがよい、というのは昔からよく知られた話ですが、ブルーベリーよりもさらに効果がある食べ物があることはご存知でしょうか。 それは、ビルベリーです。 ブルーベリーによく似た名前のビルベリーですがその名の通り近縁種で、ビルベリーはブルーベリーの原種だという説もあります。 また近年...

ブルーベリーの効果や効能 バナナやりんごのように、ブルーベリーを毎日食べるという方はなかなかいないのではないでしょうか。 ブルーベリーはケーキなどのスイーツを購入した時に、トッピングとして載っていたのを食べたことがある、という程度の方が以外と多いのではないかと思います。 もしくは加工品であるジャムを食べたことがあるとい...

プロポリスの効果や効能 高齢化が進む日本において、年々健康に対する関心が高まっています。 それに伴うように健康食品も注目を集めるようになり、新しい商品が次々と販売されていますが、移り変わりが激しいと言われている健康食品業界において、ここ数年ブームをけん引しているのが「プロポリス」です。 健康食品にそれほど詳しくない方で...

アントシアニンの効果や効能 数年前、赤ワインがアンチエイジングや健康に効果があると話題になりました。 その時、赤ワインに含まれる「ポリフェノール」という言葉が有名になり、ポリフェノールは体によい成分という認識が一般的に定着しました。 しかしその一方で、赤ワインはアルコールのため万人が摂取するのはなかなか難しい面もありま...

吐き気を伴うストレス性頭痛の治療や対処の仕方！ 日本人の3～4人に1人は頭痛持ちだと言われています。 また世界的に見ても、日常生活に支障が出る頭痛を経験している人の数は40％を超えており、頭痛は万国共通の疾患と言えるでしょう。 日本においては国民病と言える罹患者の多さですが、その中でも頭痛持ちの7割が緊張型頭痛（ストレ...

筋肉痛を超回復させるストレッチや食べ物！ 誰しも一度は経験したことがあるであろう、筋肉痛。 ハードな運動をした翌日は勿論ですが、時にはほんの少し走っただけなのに次の日に筋肉痛になってしまい、「え？たったあれだけで？私ってどれだけ普段筋肉使ってないの！？」とショックを受ける場合もありますよね。 では、どうして筋肉痛が起こ...

ストレス性胃腸炎の症状の対処と食事の仕方！ 人はストレスを受けると、体のあちこちに症状となって現れます。 頭痛や肩こり、不眠など、人によって様々ですが、特に多いのが「胃腸」だと言われています。 大きな仕事を任されたことによるプレッシャーや、苦手な人との関係に悩むと、胃がキリキリと痛くなったり食欲が落ちる、吐き気がするな...

ストレス性下痢の症状の対処と食事の仕方！ 女性に多い悩みと言えば、以前までは「便秘」が多かったのですが、最近は「下痢」に悩まされる方が増えています。 また下痢は、女性のみに増えている症状というわけではなく、働き盛りの20～40代の男性も女性同様に増えており、男女に関係なく誰にでも起こりうる症状として、近年では現代病の様...

ストレス性蕁麻疹の対処の仕方！ 急に襲ってきた痒みを無意識に掻き毟っていると、掻いたところが楕円形に盛り上がり始め、「え、何これ？」と驚いたことはありませんか。 蚊に刺された？と思っていると、先ほどまで大きく膨れていた箇所は跡形もなく消えていて、「何だったのだろう・・」と余計に心配になったりします。 もしかしたら、それ...

咳止めの薬の選び方とおすすめの市販薬や副作用について！ 咳がなかなか治らずに、風邪かな？と思いながらも、仕事が忙しく病院へ行くことができない・・。 社会人として働いていると、誰しも一度くらいはこのような経験があると思います。 そのような時、頼りになるのがドラッグストアですよね。 ドラッグストアなら仕事の都合に合わせて行...

風邪薬の選び方とおすすめの市販薬や副作用について！ 何だか熱っぽい・・、咳やくしゃみが止まらない・・、もしかして風邪でも引いたかな？ そう思いながらも、仕事や育児が忙しくてなかなか病院へ行く時間がない、という方は多いのではないかと思います。 そのような時役に立つのが、ドラッグストアで気軽に買える市販薬です。 症状が軽い...

結膜炎の目薬の選び方とおススメの市販薬！ 結膜炎とは、結膜に起こった炎症の総称を指しています。 眼科を受診する患者さんの総数のうち、この結膜炎の罹患数が最も多いと言われていることから、目の疾患として比較的よく知られていると思います。 また、目がかゆい・・赤く腫れている・・結膜炎かも？と思って、市販の目薬を使ったことがあ...

ものもらいの目薬の選び方とおススメの市販薬！ ものもらいには、「麦粒腫」と「霰粒腫」があり、それぞれ原因が異なるのですが、一般的にものもらいと言えば麦粒腫を指します。麦粒腫は、まぶたにある分泌腺に黄色ブドウ球菌などの細菌が感染することによって、目のかゆみや腫れ、痛みなどを引き起こします。 一方の「霰粒腫」は、まぶたにあ...

ストレス性喘息の原因と症状や治療の仕方！ しつこい咳が続き、風邪かな？と思って病院へ行って薬を飲んでも、症状が改善しない。 むしろ、どんどんとひどくなっている。 このような場合、もしかするとそれは風邪ではなくストレス性喘息かも知れません。 近年、大人に急増しているストレス性喘息は、誰の身にもある日突然起こりうる病気です...

はやり目の原因と完治のさせ方！眼帯は必要？ 目の不快症状を訴えて眼科を訪れる患者の多くが罹患していると言われるのが、「結膜炎」です。 結膜炎とは、目の結膜部分に炎症が起こる疾患ですが、その原因は「ウイルスによるもの」と「細菌によるもの」「アレルギーによるもの」に分かれ、中でもウイルスが原因の結膜炎が多いと言われています...

ルイボスティーの効能や効果！アトピーにも良いって本当？ 最近、その名を聞く機会が増えてきた「ルイボスティー」。 以前より妊娠を希望されている方や妊娠中・授乳中の女性には馴染みのある飲料でしたが、ここのところ美容やダイエットに興味がある方にも知られるようになり、にわかなブームとなりつつあります。 とは言え、緑茶や紅茶など...

胃腸炎はうつるの？ストレスが原因って本当？ 突然お腹が痛くなり慌ててトイレに駆け込んだ、という経験は、誰しも一度くらいはあるのではないかと思います。 いわゆる胃腸炎の症状ですが、胃腸炎は暴飲暴食や病原菌が付着した食べ物を摂取したことによって起こるもの、と考えてはいませんか？ しかし、胃腸炎になるのはこれらのケースばかり...

胃腸風邪の原因と治療の仕方！ 嘔吐や下痢が続き、体も熱っぽい・・。 最近、寒くなってきたから体調でも崩したのかと病院へ行くと「胃腸風邪ですね」と診断され、風邪ならゆっくり休んでいればすぐによくなるだろうと一安心。 しかし、ちょっと待ってください。 風邪というものはそもそも「ウイルス感染による気道の炎症」を指すため、お腹...

ぎっくり腰になったらどう対処や応急処置をするのか？ ある日突然、腰に耐えられないほどの激痛が走る「ぎっくり腰」。 息を吸うのもつらい痛みは、経験した方じゃないとわからない、想像を絶する苦しみと言われています。 また、「ぎっくり腰は年配の方がなるもの・・」「ぎっくり腰は重い荷物を持ち運びする機会が多い人がなるもの・・」そ...

猫背の治し方と改善方法！ パソコンやスマートフォンの普及により、日本人における猫背の割合は7割という声も聞かれます。 ある調査では、全世界で猫背の症状がある人のうち、6割は日本人だというデータもあります。 これとは逆に、欧米の方を見ると猫背の方を殆ど見掛けない気がしますが、この違いは一体なんなのでしょうか。 また猫背は...

食あたりは食事が原因？症状と対処法！ 夏になるとニュースでよく耳にするようになる「食中毒」。 自分には関係ないことだと、甘く見てはいませんか？ 例えば、食事をして数分から数時間経過後に激しい下痢や嘔吐に見舞われたことがないでしょうか。 それはもしかしたら食中毒だったのかも知れません。 症状は早ければ1日～数日で治まるこ...

背中の痛み【左側・右側・肩甲骨】は内臓が原因？ 背中は、肩のように凝ったり腰のように張ったりと、痛みが出やすい部位です。 よくあるのが、スポーツをした時に痛むのと、寝過ぎて痛む場合です。 どちらも筋肉の疲労が原因で起こる背中の痛みですが、背中の痛みの原因はこの他にもあるのでしょうか。 また、背中の痛みは背中のどの部分が...

大人は要注意のおたふく風邪！ おたふく風邪は、特徴的な症状とその名前から知名度は高いものの、実はどのような病気かは詳しく知らないという方が多いと思います。 特に、おたふく風邪は子供がかかる病気、と思っているとしたらそれは大きな間違いです。 このような誤解は、病気の発見を遅らせるだけではなく症状が重症化したり、合併症を引...

結膜炎の治し方と対処の仕方！ 目がかゆい、目が充血している、目にゴロゴロとした異物感がある・・。 これは、「結膜炎」と呼ばれる疾患です。 眼科を受診する患者の中で昔から最も多いことから、ありふれた疾患ゆえについ治療もせずに放置をしてしまいがちですが、結膜炎は悪化すると視力低下をする恐れがあるため、症状に気付いたらできる...

アレルギー性結膜炎の治し方と対処の仕方！ 目がかゆいとつい指でこすってしまいがちですが、こすることで症状がさらに悪化してしまうため、絶対にこすらないようにすることが大切です。 しかし、目のかゆみを我慢することはなかなか難しいものですよね。 では、どうしてそもそも目がかゆくなってしまうのでしょうか。 目のかゆみを引き起こ...

ものもらいの治し方と対処の仕方！ 目に異物感やかゆみを感じて鏡を見てみたら、まぶたのふちが赤くなってぷくっと腫れ物ができていた・・なんて経験はありませんか？ 一般的に「ものもらい」と言われる症状ですが、ものもらいは地方によって呼び名が代わり、例えば北海道では「めっぱ」、宮城県では「ばか」、滋賀県では「めいぼ」、奈良県や...

まぶたのむくみの解消法！病気の心配はないの？ 朝起きると、なぜか目が開きにくい・・。 顔を洗うため洗面所へ行ってびっくり！まぶたがパンパンに腫れているではありませんか！ まぶたがむくんでいると、それだけで顔の印象が大きく変わります。 特に接客業など人前に出る仕事をしている方にとっては大きな問題です。 これは、出社前まで...

過食嘔吐のむくみの解消の仕方と吐き方！ 現代人が多く抱える心の病。 鬱病やパニック障害などはここ数年で急速に世間の認知度も高まり、また鬱病やパニック障害が決して心だけが原因の病ではないこともわかってきました。 その一方、未だに認知度が低い病として摂食障害があります。 摂食障害には、一度の食事で大量の食べ物を食べてしまう...

足首のむくみや腫れの原因と解消法！病気の心配はないの？ 20～50代女性の実に2人に1人は、過去一年の間に「むくみ」を経験していると言われています。 このように、女性にとってむくみは日常的な症状と言えますが、だからと言ってむくみを「いつものこと」と放置してしまうのは危険です。 一過性のむくみの場合は、むくみの症状が1日...