元気な美的LIFE

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押し麦の効果と栄養や美味しい炊き方や口コミ!

押し麦の効果と栄養や美味しい炊き方や口コミ!

押し麦の効果やカロリー! キヌア、ヘンプ、アマランサスなど、現在は空前の「雑穀ブーム」。 スーパーフード人気も相まって、上記の3種類は大変な注目を集めている食材です。 しかし、これらは全て海外が原産国となっているものばかり。 では、日本古来の雑穀はどうなのでしょうか。 そこで今、高い関心を集めているのが押し麦です。 押...
もち麦ごはんの上手な炊き方とカロリーや栄養!ダイエットにおすすめ!

もち麦ごはんの上手な炊き方とカロリーや栄養!ダイエットにおすすめ!

ダイエットにおすすめの「もち麦ごはん」の効果! 最近、何かと話題になっている〝もち麦〟をご存知でしょうか。 先日はテレビ番組の企画で、お笑いタレントの虻川美穂子さんがもち麦で腸活を行ったところ、見事なくびれを復活させ、それが放送されるやスーパーからもち麦が売り切れる自体になっています。 そんなに効果があるなら、私ももち...
腰痛ストレッチで効果のある簡単な方法!寝ながらでもできる!

腰痛ストレッチで効果のある簡単な方法!寝ながらでもできる!

寝ながらでもできる腰痛ストレッチのやり方! 腰痛は、日本人にとって国民病とも言われるほど、多くの方が悩んでいる疾患です。 ある調査によると、慢性的に腰痛に悩んでいる人に加え、一過性(急性)の腰痛も加えると、実に9割もの人が腰痛の経験があると答えています。 また、腰痛は再発率がとても高くなっており、一年以内では30%、1...
股関節ストレッチで股関節を柔らかくする方法!

股関節ストレッチで股関節を柔らかくする方法!

効果のある股関節ストレッチのやり方! 「肩甲骨はがし」や「骨盤の歪み矯正」など、最近、体の構造そのものを見直し、正しい方向へ導くストレッチ方法がとても話題になっています。 その中で、次に来ると言われているのが「股関節」。 股関節は、骨盤と大腿骨(太ももの大きな骨)を繋ぐ部分であり、体を支えたり、歩く、立つ、座る、走るな...
寝違えを即効で治す対処法や湿布を使った治療法!

寝違えを即効で治す対処法や湿布を使った治療法!

寝違えを治すにはまず「ゴッドハンド輝」のストレッチで! 朝、目覚めた時、首が痛くて回らない・・。 このような症状は、誰もが一度くらいは経験したことがあるのではないでしょうか。 いわゆる〝寝違え(もしくは寝違い)〟と呼ばれるものですが、激痛で動くのもままならないというほどではないものの、手を伸ばしたり立ち上がったりなど些...
腸活6つの効果的な方法でダイエットや美腸に!

腸活6つの効果的な方法でダイエットや美腸に!

話題の腸活で美腸に!ダイエットにも効果的! 就職活動をすることを就活、結婚に繋がる活動をすることを婚活、というのは、もはや一般的な流れとなっていますが、それでは、最近テレビや雑誌などで話題となっている〝腸活〟はどうでしょう? 耳慣れないその言葉に「腸の活動?腸を活性化させること?」と、いまいちよくわからないという方も多...
ライスミルクの効果と作り方!ダイエットにも最適って本当?

ライスミルクの効果と作り方!ダイエットにも最適って本当?

ライスミルクの栄養と作り方!ダイエットのやり方も! 牛乳、豆乳に次ぐ第3のミルクとして、今、流行の兆しを見せているライスミルク。 しかし、〝ライス=お米〟は私達日本人にとって、とても馴染みのある食材ではあるものの、ライスミルクを知っている、飲んでいるという方はまだまだ少ないのが現状です。 その一方、欧米ではポピュラーな...
プラズマ乳酸菌が凄い!その効果とR-1乳酸菌との違いは?

プラズマ乳酸菌が凄い!その効果とR-1乳酸菌との違いは?

風邪やインフルエンザの予防効果が高いプラズマ乳酸菌! ヨーグルトやチーズなどの、発酵食品に多く含まれる乳酸菌。 乳酸菌には整腸作用が期待できることから、健康のために日頃から意識して摂取しているという方も多いですが、乳酸菌は種類によって異なる効果や効能があることをご存知でしょうか。 今や、乳酸菌は体調によって選ぶ時代に突...
股関節の痛みの原因や症状!ストレッチやツボは効果的か?

股関節の痛みの原因や症状!ストレッチやツボは効果的か?

股関節が痛い!その原因と解消法やストレッチで対策! 股関節とは、人が立ったり、座ったり、しゃがんだり、歩いたり、走ったり、止まったりというような日常的によく行う動作をする時に使われる関節です。 腰にある骨盤と太ももの大腿骨を繋いでいる場所で、体を支える役割も担うため、股関節が痛くなると大変つらい思いを強いられます。 で...
リンゴ酢の効能・効果や美味しい飲み方と作り方!ダイエットに最適!

リンゴ酢の効能・効果や美味しい飲み方と作り方!ダイエットに最適!

ダイエットにも効果のあるリンゴ酢の作り方と飲み方! お酢が体によいことは昔からよく知られたことですが、最近はダイエット目的に飲む方が増えています。 しかし、お酢は酸味が強いため、そのまま飲むには飲みづらさを感じる方が多いのも事実。 そこで注目されているのが、リンゴ酢です。 リンゴ酢は、リンゴの果汁を発酵させて作る醸造酢...
膝の痛みの原因や症状と改善方法!ストレッチやツボは効果的か?

膝の痛みの原因や症状と改善方法!ストレッチやツボは効果的か?

膝の痛みの症状や原因別の治し方や改善方法! ソファーに座ってテレビを見ていた時、何気なく立ち上がったら膝に痛みが走った。 スポーツをしている時、一瞬だけ刺すような痛みが膝にあった。 このような経験は、多くの方がしているのではないでしょうか。 そして、殆どの方が「そのうち治る」と大した気にも留めません。 確かに、数時間か...
緑茶の効果・効能と美味しい淹れ方!妊婦は大丈夫?

緑茶の効果・効能と美味しい淹れ方!妊婦は大丈夫?

緑茶の効果や効能や淹れ方やダイエットについて! 緑茶の香りを嗅ぐと、それだけでホッと一安心するようなDNAが日本人には組み込まれていますよね。 しかし、今や緑茶はその健康効果に世界が注目しており、某お茶メーカーのペットボトルが飛ぶように売れる、なんて現象が海外では起こっています。 一方で、若い世代のお茶離れが進んでおり...
貧血に効く食べ物やコンビニでも手軽に鉄分補給!

貧血に効く食べ物やコンビニでも手軽に鉄分補給!

貧血に良い食べ物や飲み物!コンビニでも貧血予防! 急にふらっとめまいがしたり、周囲から「顔色が悪い」と言われることはありませんか? もしそのような症状があるなら、あなたは貧血かも知れません。 日本では、65%の女性が貧血であると言われていることから、体調が優れない時が続く場合は病院できちんと診てもらうことが大切です。 ...
酵素玄米の効果とダイエットのやり方や美味しい炊き方!

酵素玄米の効果とダイエットのやり方や美味しい炊き方!

酵素玄米のダイエット効果やカロリーと炊飯器での炊き方! 酵素ドリンクに酵素サプリメントなど、今、世の中は空前の酵素ブームです。 酵素はそもそも、野菜や果物を始め、日本人が昔から摂っていた味噌や醤油といった発酵食品にも含まれる成分なのですが、その中でも酵素玄米が「体によい、ダイエットにもよい」と大きな注目を集めています。...
モリンガって何?その効果・効能や栄養成分と働き【ダイエット】

モリンガって何?その効果・効能や栄養成分と働き【ダイエット】

モリンガの効果・効能や成分とダイエット! 体によいと効くと、試してみたくなるのが人の性(さが)ですよね。 しかも、ダイエット効果があると言われたら、女性の多くは興味が沸くのではないでしょうか。 そのような中、最近「次のスーパーフードはこれだ!」と話題沸騰なのが、モリンガです。 初耳の方も多いと思いますが、このモリンガ、...
顔がかゆい原因と解消法!ダニやストレスやカビが問題?

顔がかゆい原因と解消法!ダニやストレスやカビが問題?

顔がかゆい時の原因と対処法や解消法! 顔がかゆいな・・と思ったことは、誰にでも一度くらいはあると思います。 しかし、多くの方はその原因について深く追求したことがないのではないでしょうか。 顔がかゆいからといって、むやみに人前でボリボリと掻くわけにはいきませんし、だからと言って人の目を気にせずに掻いたら掻いたで、ひっかき...
ブロッコリースプラウトの効能・効果が凄い!ダイエットにも最適?

ブロッコリースプラウトの効能・効果が凄い!ダイエットにも最適?

ブロッコリースプラウトのカロリーや栄養と効能・効果! 某番組でのダイエット方法が、今、巷で話題となっています。 それは、「ブロッコリースプラウトダイエット」です。 ブロッコリースプラウトは、最近スーパーでもよく見掛けるようになったため、知っているという方も多いと思いますが、「あのカイワレ大根みたいな野菜を食べて、どうし...
喉の痛み効く食べ物や飲み物とその条件やポイント!

喉の痛み効く食べ物や飲み物とその条件やポイント!

つらい喉の痛みに良い食べ物や飲み物はコレ! 喉が痛くて、唾液も飲みこめない・・。 このような時は、喉の痛みや炎症を抑える薬を飲んで、早く治してしまいたいと思いますよね。 しかし、妊婦さんや授乳中のママの場合はそうはいきませんし、小さなお子さんが飲めない薬も数多くあります。 また、薬に頼るのではなく、他に喉の痛みをとる方...
麻の実の効果・効能【便秘解消・美肌効果】

麻の実の効果・効能【便秘解消・美肌効果】

麻の実の効果や効能や麻の実オイルについて ここ最近、オイルの美容・健康効果が広く知られるようになり、オイル選びに気を使う方が増えていると言われています。 中でも人気なのが、ココナッツオイルやオリーブオイル、亜麻仁オイルなどですが、実はこれらのオイルに匹敵するような凄い効果を持ったオイルがあるのをご存知でしょうか。 それ...
ザクロの効果・効能と食べ方!ポリフェノールが豊富?

ザクロの効果・効能と食べ方!ポリフェノールが豊富?

ザクロの効果や効能や栄養と食べ方! ザクロは歴史のあるフルーツの一つで、ギリシャ神話にも登場しています。 また、クレオパトラや楊貴妃などが好んで食べていたことで、その美貌や若々しさを保っていたとも伝えられています。 そんなザクロですが、日本においての知名度はいまいちで、「どのようなフルーツなのか見当もつかない」という方...
スーパーフルーツ「カムカム」の効果・効能と栄養!

スーパーフルーツ「カムカム」の効果・効能と栄養!

カムカムの効果や効能や栄養と食べ方! 少し前までは「何のこと?」だったスーパーフードやスーパーフルーツも、ここ数年で日本においてもすっかり定着した感じがありますよね。 アサイーやチアシードを始め、馴染み深いカカオなどがその代表として挙げられますが、正直スーパーフードやスーパーフルーツが紹介されるたびに、「どうせそこまで...
カカオの効果・効能【ダイエットとカロリーや副作用】

カカオの効果・効能【ダイエットとカロリーや副作用】

カカオの効果・効能やダイエットとカロリーや副作用について! カカオを原料として使用している身近な食品と言えば、チョコレートやココアですよね。 どちらも女性にとって好ましい食品ですが、一方で「太ってしまう」と敬遠している方も多いのではないでしょうか。 しかし、最近はこのチョコレートやココアがダイエットや美容効果に優れてい...
マキベリーの効果・効能やサプリの選び方と副作用は?

マキベリーの効果・効能やサプリの選び方と副作用は?

マキベリーの効果・効能やサプリの選び方 最近、スーパーモデルやハリウッドセレブの間で、大注目されている「マキベリー」。 これまで、数多くのスーパーフードやスーパーフルーツが紹介されて話題になっていますが、マキベリーはこれまで以上の効能や効果を持っているとして大きな期待が寄せられています。 とは言え、日本ではまだ殆どその...
ビーポーレンの効果・効能!花粉症に効果的って本当?

ビーポーレンの効果・効能!花粉症に効果的って本当?

ビーポーレンの効果や効能 日本人には絶大な人気を誇るプロポリスやローヤルゼリーは、蜂によって作られる健康食品です。 しかし、欧米にはプロポリスやローヤルゼリーを凌ぐほど人々に親しまれている蜂由来の健康食品があることをご存知でしょうか。 それは、今回ご紹介させて頂く「ビーポーレン」です。 ビーポーレンという言葉自体を初め...
クコの実(ゴジベリー)の効果・効能【栄養と摂取量や副作用】

クコの実(ゴジベリー)の効果・効能【栄養と摂取量や副作用】

クコの実(ゴジベリー)の食べ方と効果・効能や栄養とカロリーや摂取量と副作用について! 皆さんは、ゴジベリーという食べ物の名前を聞いたことがあるでしょうか。 ベリーと名が付くことからブルーベリーなどの仲間なのかな?とも思えますが、ゴジベリーがどのような物なのか全く想像もつかないという方が多いのではないでしょうか。 では、...
頭皮湿疹の原因と対処法や治療法!おすすめの市販薬は?

頭皮湿疹の原因と対処法や治療法!おすすめの市販薬は?

頭皮湿疹の原因と治療法や適切な対処法! 頭のかゆみというのは比較的誰にでも起こりやすいものですが、そのかゆみが一時的なものではなく毎日続いたり、赤く腫れてブツブツができている場合は要注意です。 その場合は単なるかゆみではなく、頭皮湿疹の可能性があります。 頭皮湿疹は、かゆみの度合いが強いため、ついかきむしってしまい症状...
頭皮のかゆみの原因と対処法や治療法【シャンプーや市販薬】

頭皮のかゆみの原因と対処法や治療法【シャンプーや市販薬】

頭皮のかゆみの原因と治療法や適切な対処法!シャンプーや市販薬! 乾燥が気になる今の季節、体だけではなく頭のかゆみに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 しかし、頭がかゆいからといってやみくもに掻いていると、頭皮を傷付け症状をより悪化させてしまう場合もあります。 そして何より、肩などにフケが落ちやすくなり周囲から「不...
フケを予防するシャンプーの選び方とおすすめ10選!

フケを予防するシャンプーの選び方とおすすめ10選!

フケの悩みを解消する薬用シャンプー! 毎日きちんと洗っているのに、頭がかゆい・・。肩にフケが落ちて不潔に見られるのでは?と気になる・・。 このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 よい第一印象を与えるには、清潔感というのはとても大切ですよね。 仕事などで取引先の方と会う機会の多い方は人一倍気にしていると...
フケの原因と対策や予防法!症状別シャンプーの選び方と洗い方

フケの原因と対策や予防法!症状別シャンプーの選び方と洗い方

気になるフケや頭皮のかゆみの原因と対策や予防法! きちんと洗髪しているのに、頭皮のかゆみやフケが気になるという方は多くいらっしゃいます。 しかし、毎日ちゃんとシャンプーをして不潔にしているわけではないのに、どうして頭がかゆくなったりフケがでてしまうのでしょうか。 特にフケの場合は、自分だけではなく周囲にも不快感を与えて...
しもやけの原因と治し方や対処法と予防の仕方!

しもやけの原因と治し方や対処法と予防の仕方!

しもやけの症状と治し方や対処法や予防法! 冷たい外気に晒されながら帰り道を急ぎ、ようやく帰宅したと思ってほっと一息吐いた時に襲ってくる、手や足の指のかゆみ。 慌てて見てみると、赤いプツプツができて腫れている気がする。 湿疹?と思うも、そのかゆみはやがて疼くような痛みに代わり、夜も満足に眠れないこともあります。 これは、...
たんぽぽ茶の効能・効果や作り方と口コミ!不妊や妊婦におすすめ!

たんぽぽ茶の効能・効果や作り方と口コミ!不妊や妊婦におすすめ!

たんぽぽ茶の効果・効能と妊婦におすすめの3選! 野に咲くたんぽぽは、力強さや生命力の象徴と言われています。 特に、固いアスファルトを破って生えてくる姿は、仕事や人間関係で上手くいっていない時に見ると「自分も頑張らなきゃ」と勇気を与えてくれるものです。 しかし、たんぽぽは見た目ではなく、実際に生命力の強い植物です。 たん...