ナッツダイエットを成功させるコツと食べる量は？ ダイエットを始めるとしたら、まず最初に思い浮かぶのが糖質・脂質・油分などのカロリーの高い物をなるべく食べないという方法ではないでしょうか。 確かに、糖質・脂質・油分を少なくし摂取カロリーを減らすことで、体重を落とすことは可能です。 しかし、糖質や脂質、油分を全く摂らない食...

アミノ酸のダイエット効果と脂肪燃焼！ 某テレビ番組で、「アミノ酸を飲んで痩せる！」というテーマで番組が放送されて以来、アミノ酸ダイエットに対する世の中の関心が高まっています。 ところで、アミノ酸は人間に不可欠な成分だということはわかりますが、具体的にどのような物か詳しく知っているという方は多くのはないのではないでしょう...

夏バテの症状と解消法や食事対策！ 夏が暑いのは当たり前のことですが、それにしても近年の異常気象は度を超えているようにも思えます。 最高気温が40度を超えました、とニュースで聞くたび「ここは日本だよね？」と耳を疑ってしまいたくなることもしばしば。 40度は稀かも知れませんが、連日の35度超えというのはもはやそれほど驚かな...

水素水の効能や効果と作り方！ 水素と言うと、高校の科学の授業で習った元素記号の覚え方を思い出す方も多いのではないでしょうか。 「水兵リーベ僕の船、名前があるとシップスクラークか。」 元素番号の1～20までを覚える覚え方ですよね。ちなみに水素の元素記号はHです。 水素がOの酸素と結びつくとH2O（水素原子Hが2つと酸素原...

キヌアの効能や効果とダイエット効果やレシピ！ 最近、日本でもよく聞かれるようになった「スーパーフード」。 その食材一つだけで豊富な栄養素を含み、ダイエットや美容に効果が期待できる物を指しますが、ここ1～2年に爆発的なブームを呼んでいるのがキヌアです。 キヌアは元々、ハリウッドなどのセレブやモデルが愛用したことで人気に火...

アサイーの栄養とダイエット効果！ 近年、ポキやロミロミ、マラサダと言ったハワイアンフードが日本でも人気となっていますよね。 今現在最も認知度が高いハワイアンフードと言えば、やはりパンケーキでしょうか。 都内のみならず日本各地で専門店ができ、もはや当たり前に食べられるハワイの味となっていますが、そのパンケーキがブームにな...

虫刺され薬の選び方とおススメの市販薬！ キャンプに海にと、野外イベントに出掛けることが増える季節になりました。 楽しみなのはよいのですが、心配なのが虫刺され。 あの痒みや痛みとまた付き合うことになるのか・・と思うと、ちょっと憂鬱になりますよね。 虫刺されは、どれだけ予防をしても完璧に防ぐのは難しいもの。 だからせめて、...

赤ちゃんや子供用の「あせも薬」の選び方とおススメの市販薬！ 新米ママは毎日が不安や心配の連続です。 中でも、ミルクを飲んだ直後やおむつを替えたばかりにも関わらず、赤ちゃんが泣き出したら・・。 どうして泣いているのか、理由が見当たらず途方に暮れてしまいますよね。 それが寝ぐずりや、夕方近くになると決まってなく「夕暮れ泣き...

あせもの薬の選び方とおススメの市販薬！ あせもと言うと、赤ちゃんや小さい子供がなるもの、というイメージがありますが、実は大人になってもあせもはできます。 肌がかゆいと思いながらも、まさかあせもだとは思わずそのまま放置してしまうと、悪化してしまうことがあるため、早めの対処が肝心です。 とは言え、大人のあせもはどのような方...

あせもの治し方や予防の仕方！ 肌にかゆみを感じて何となく掻いていたら、赤いプツプツができていた・・。 これって「あせも？」 だけどあせもって、赤ちゃんや子供がなるもので、大人はならないものじゃ？ そんな経験はありませんか？ あせもは、赤ちゃんや子供だけではなく大人もなりやすい肌トラブルです。 特にこれから、気温の高くな...

8時間ダイエット効果のある方法は？ 世の中には、実に様々なダイエット方法が存在します。 例えば、朝〇〇ダイエットというのが一時期一斉を風靡しましたが、これは毎朝決まった食材だけを食べ続けるダイエット方法。 朝バナナや朝りんごが紹介されると、翌日のスーパーの棚からバナナやりんごがなくなるほどブームとなりましたよね。 また...

手湿疹や主婦湿疹に効果のあるハンドクリーム！ 指先が痒くて掻いていたら、小さい水ぶくれがたくさんできていた、なんてことはありませんか？ それはもしかしたら、手湿疹、主婦湿疹と呼ばれる皮膚疾患かも知れません。 手湿疹は、湿疹と名がついていますが実際には直径1mm程度の細かい水泡が患部にできることで、強烈な痒みや腫れを引き...

食べても太らない人ってどういう体質？ 世の中の女性の多くは、本当はスイーツやご飯をめいっぱい好きなだけ食べたいのに、太るからと糖質制限をしたり食事の量を減らしているのが現状だと思います。 ダイエットと名が付く本や雑誌は飛ぶように売れ、太っていた人が劇的に痩せる番組は軒並み視聴率が取れると言われるのも、痩せることへの関心...

脇汗を止める方法と対処の仕方！ 夏本番を迎える季節になると、心配になるのが汗。 べたべたと不快になるし、化粧は崩れるし、服に汗染みはできるし、と、憂鬱なものですよね。 いっそ汗なんてかかなくていいのに！と思ったことはないでしょうか。 しかし、汗には体温調節の働きがあり、万が一汗をかかなくなってしまうと内蔵の温度が上がっ...

頭皮のかゆみの原因と対策や対処の仕方！ かゆみ、というのは体のどこであっても不快なものですが、中でも頭皮がかゆくてガシガシとかくと、同時に周囲への臭いも気になってしまうことがありますよね。 また、頭皮のかゆみと言うと、きちんと洗えていないのではないか？ シャンプーやコンディショナーが合っていないのではないか？ と考えが...

手湿疹や水泡の原因と治し方！ 見てないようで、以外と見られている手や指先。 実際に、指先の綺麗な女性というのは清潔感があり、身なりもきちんとしている印象を持ちますよね。 それがもし、荒れてボロボロの手になってしまったとしたら・・あなたならどうしますか？ 最近、女性の中で深刻な問題になりつつある、手湿疹。 強い痒みや赤み...

食欲がない時のおすすめのレシピも紹介！ 食欲不振とは、少ししか食べられない状態や食べたいという意欲自体が沸かないことを言います。 食欲不振が起こる原因というのは多岐に渡るため、食欲不振だけで病気を探ることはなかなか難しいのですが、重大な病気の中には、食欲不振が症状として現れるものもあります。 誰にでも起こりやすい症状ゆ...

ストレス性皮膚炎の対処の仕方！ 皮膚炎、と聞くとジュクジュクした膿みや腫れを想像してしまいがちですが、実はプツプツと現れる湿疹も皮膚炎に含まれます。 ゆえに、皮膚に起こる症状の殆どは皮膚炎と考えてよいでしょう。 また、皮膚炎を引き起こす原因は様々にあり、ハウスダストや花粉などのアレルギー、細菌やカビなどによる感染症、蚊...

生理前の症状「食欲が抑えられない」時の対処法！ 生理の前になると、食欲のコントロールが効かなくなる。 普段は甘い物や揚げ物は好きじゃないのに、なぜか無性に食べたくなる。 このような悩みは、女性なら一度は感じたことがあるのではないでしょうか。 ダイエットを開始してせっかく上手くいっていたのに、生理の前になると抑えられない...

ヒステリー球の対処の仕方と治療法！ ヒステリー球、という言葉をご存知でしょうか。 読んだそのままから受けるイメージとしては、誰かが「キーッ！」などの奇声を発しながら投げるボール、のような感じでしょうか。これでは少し意味がわかりませんね。 現在、ヒステリーという言葉自体には、女性が癇癪を起こしたり自分勝手なことをわめき散...

突然太ももがつるのは病気のサイン？予防や治し方は？ ピキン！という音が聞こえるかのように、いきなり足に襲ってくる痛み。 いわゆる「足が攣った」状態なのですが、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか。 スポーツをしていると、突然足に激痛が走り筋肉が硬直したようになって、ひどいと数日痛みや違和感が抜けないことがあります...

突然ふくらはぎがつるのは病気のサイン？対処法は？ ジョギングや水泳をしている時や、寝ている時などに、いきなり足が攣‘（つ）ったことはないでしょうか？ ズキーン！と脳天まで響くような激痛に思わず体を硬直させて、痛みがなくなるのをじっと待った経験と言うのは、誰でも一度くらいはあると思います。 この激痛は、医学用語では「有痛...

食欲不振の原因と解消法！ 人の三大欲求は、睡眠欲、性欲、そして食欲と言われています。 ここで言われる欲とは、俗に言う「お金持ちになりたい」とか「有名になりたい」などの私欲とは異なり、人は元より生物が生きていく上で必要不可欠なものを指します。 睡眠欲は眠ることで脳を休ませるため、性欲は種の保存・繁栄、食欲は栄養を体に取り...

そもそも脂肪燃焼スープダイエットとは？ 「心臓外科手術の前に、痩せる必要がある患者さんに病院が行うダイエット方法」という触れ込みで、一時期話題になったのが脂肪燃焼スープダイエット。 その真意はさておきながら、脂肪燃焼スープダイエットとは一体どのようなダイエット方法なのでしょうか。 脂肪燃焼スープダイエットとは、その名の...

疲れやすい体の原因と体質改善方法！ 疲れやすい人、特に長年その傾向にある方というのは「自分は元々疲れやすい体質なのだ」と思い、その状態を受け入れながら生きていると思います。 また、「疲れやすいのは年齢的にしかたのないこと」と、思っている方もいらっしゃるかも知れませんね。 ではそもそも、疲れやすい体や体質とは一体どのよう...

手のしびれの原因と症状！ひょっとして手根管症候群？ 肘を思いっきりぶつけた時に、ビーン！とした腕のしびれを経験されたことがある、という方は多いと思います。 また、腕を枕や頭の下に入れたまま寝てしまい、血流が悪くなって起きるとしびれていたことがある、という方もいらっしゃると思います。 しかし、それ以外に特に何の理由も見当...

チアシードの栄養とダイエット効果！ ここ最近、よく耳にする「チアシード」。 ハリウッドセレブがダイエットに取り入れている食材、ということで話題になっています。 またこれまで、ハリウッドセレブ初のダイエット食やダイエット方法が数多く日本で話題になりながらも、いつのまにか消えていたなんてことが多かったのですが、チアシードに...

体がかゆい時の対処法！ 体がかゆいのは、なかなか我慢ができません。 特に寝ている時にかゆくなると、それが原因で寝不足になる場合もありますし、仕事中や授業中なら作業や勉強に集中できずに苦労するものです。 まら、体がかゆいのはストレスになりやすいと言われています。 掻いても掻いてもかゆみがあると、「あーっ！もう！」とイライ...

痩せるのに理想的な朝食や朝ごはんのメニュー！ 世の中には、実に多くのダイエット方法がありますが、「朝食抜きダイエット」という方法を聞いたことはないでしょうか。 文字通り、朝食を抜くダイエット方法なのですが、朝食抜きダイエットの効果として挙げられているのは、カロリー消費を抑えられることや、食事の回数が減ることで老廃物の排...

ダイエットに効果的なジョギングのポイント！ この世の中に、ダイエットの経験がないという女性は非常に稀だと思います。 むしろ、これまで複数のダイエット経験があるという女性の方が多いと思いますが、その場合、ダイエットを失敗・挫折したことがある方が殆どではないかと思います。 女性誌やファッション誌には「一週間で10kg痩せる...

寝ている時に突然足がつるのは体に異変があるの？ 寝ている時に、突然、足に鋭い痛みが走って目が覚めた、という経験はありませんか？ これは、足の筋肉が意思とは全く無関係にいきなり収縮や痙攣を起こすもので、特にふくらはぎに起こるものを「こむら返り」と呼んでいます。 一生に一度は誰もが経験すると言われており、特に50才以上にな...