腸もみダイエットは痩せるのか？そのやり方は？ ダイエットを始めるなら、美を追求するなら、まず「腸」。 美肌効果を期待したいなら、まず腸内洗浄を始めましょう。 美しい体を手に入れたいなら、まず腸内の老廃物を排出しましょう。 今回、腸もみダイエットを紹介しますが、美の秘訣が隠されています。 腸をもむことで、腸を刺激・・・ ...

マイナスカロリーダイエットは食べるほどやせるの？ マイナスカロリーダイエットの紹介をする前に、ダイエットの基本、覚えていますか？ 基本は、知っているのですが、ただすぐ意識を忘れてしまう・・・結果、体重が増え、体が大きくなっていく・・・ このような悪循環が起こらないように、ダイエットの基本を忘れにくくし簡単にした方法が、...

エア縄跳びダイエット効果とやり方！ 今回、紹介する「エア縄跳びダイエット」。 エア、それだけで場所を取られない、その場で出来る、時間を確保しなくても、ふとした時間に取り入れられる。 そしてなんといっても、縄跳び　=　有酸素運動 運動でしっかりダイエット効果を得たいし人は「有酸素運動を取り入れる」これは、もうご存知でしょ...

ファスティングダイエット方法の効果とやり方 今回、話題のファスティングダイエットについて紹介したいと思います。 そもそもファスティングダイエットは内臓を休めることで美容・健康・ダイエット効果を得るために取り入れるのですが、 ファスティング　=　断食。 実際、始めようと思ってもなかなか簡単にうまくいくような楽なものではな...

3日間断食ダイエットを正しくやる方法 3日も食べないで体は平気なの？ 間違った取り組み方は確かに、体に悪い影響を与えてしまいます。 そこで、3日間ダイエット、気になるけど・・・と思っている方はまずお読みください！ 3日間断食ダイエットの基礎知識をまとめています。 3日間、水のみの生活？それは違います！ 何を取り入れる？...

酵素断食ダイエットのやり方と効果！ 大ブームといっても過言ではないでしょう。 「酵素ダイエット」 健康、美容、ダイエット全てを手に入れられる、そりゃブームにもなります。 そんな「酵素ダイエット」。 読めば納得、そんな内容になっています。 (さらに…)

半日断食ダイエットで太り気味の体をリセット！ 断食はストイックなダイエット法と感じている方に、ぜひ取り入れて欲しい断食法を紹介します。それが「半日断食ダイエット」。 断食効果を少しでも多くの人に実感して欲しく、調べてみました。 半日断食ダイエットは、気軽に試してみたい人、あまり我慢は向いていない人、ストレスを溜めずに習...

一日断食ダイエットで体の調子が良くなる！ 「断食」、今回紹介するのは「一日断食」。断食ブーム、でも実際調べてみると大変そう・・・そもそも食を断っていいの？ 確かに一日三食は大事なことですが、人の体内には過剰の栄養が老廃物となって溜まってしまっていることの方が多いのです。 そこで、胃腸のリセットをすることは体にいい。 そ...

仙骨ダイエットのストレッチ方法 みなさん、仙骨（せんこつ）ってどこにある骨かご存知ですか？ そしてダイエットに効果アリ！ってご存知ですか？ というよりも、ダイエット効果が出ないの、この仙骨の歪みも原因だということご存知でしたか？ 今では、ダイエットというと、まず骨盤の歪みを解消！ 最近では、肩甲骨に注目されています。 ...

正月太り解消ダイエット もう全然体重が落ちない・・・年のせい・・・？ 思い返すこと、このお肉が付いたのは・・・え!? 正月!? もう○ヵ月も経ってる・・・ すぐに落とせると思った、カラダについたお肉・・・ また通常の生活に戻ったら自然と減ると思った体重・・・ お正月だし、仕方ない半数の人は同じ状況でしょ、と甘やかせた結...

痩せる水の飲み方！たくさん水を飲むと痩せるのか？ よく、聞きますよね？水は体にいい！と。 そして抜群のスタイルを維持するモデルさん、海外の有名モデルさんも「飲物は水」、「１日に２リットルは飲むように心がけている」と。 しかし、飲み過ぎは水分太りの原因じゃないの！？翌朝のむくみの原因じゃないの！？そこが問題なんですよね？...

目覚めのストレッチ「寝起きストレッチダイエット」 朝、特に寒い冬はなかなか布団から出てこれない。 目覚めのストレッチ！？いやいや、あと10分、あと5分・・・寝かせて。 あ～昨日もう少し早く寝てたら良かった・・・そして繰り返す。 朝、ギリギリまで寝て、急いで布団をはいでバタバタと家を出ていませんか？ギリギリまで寝れたこと...

呼吸法ダイエットで腹筋を鍛え太りにくい体になる！ 今回、紹介したい呼吸法ダイエット。呼吸って無意識に、当たり前にしていますよね？ 早速ですが、２つ質問から始めさせて下さい。 まず一つ、一度いつも通りの呼吸をしてみて下さい。 あなたの呼吸は浅いほうですか？ん～、基準はよく分からないけど浅いほうかもしれない・・・そんな方は...

肩甲骨ダイエットのストレッチで痩せるのか？ 最近、何かと話題の肩甲骨！その話題に、のっかろうと調べているのですが、なんか謎が解けた気がします。 どうしてこんなに話題なのか！そして肩甲骨ダイエットの方法だけでなく、納得の事実をあわせて紹介しましょう。 (さらに…)

ヨーグルト断食ダイエットは効果とその方法 今回、紹介するダイエット法は「ヨーグルト断食ダイエット」。 断食と言う言葉がつくダイエット法は、そこらじゅうに溢れていると思います。 しかし今回、なぜ「ヨーグルト」？そしてどうせやるなら、効果を出したいんだけど！！！そんな方にぜひ読んで欲しいと思います。 断食とは、食を断つこと...

夜に絶食する「夜断食ダイエット」を成功させるには？ 「断食」、もう有名なダイエット法。ストイックにダイエットを取り入れる人、絶対効果が必要な人が取り入れるもの？確かに食を断つわけですから、キツイダイエットだと思います。 そんな、食を断つ・・・ことはちょっと難しい。どうしても生活に支障が出そう・・・何も食べられないのは絶...

背中のぜい肉を落とす簡単な方法 背中のぜい肉って、なかなか見えないから、なかったことにしがち・・・でもふとした時、しっかり主張してくるのが背中のぜい肉。 普段見えないところだから、「いざ」の時に自信を持ちたい！ 見えないんだけど、知らないふりしがちだけど実は結構気になる肉。 Ｔシャツもなんか、着こなせない・・どうしても...

背伸びダイエットの効果とやり方 背伸びからダイエット効果が得られるっていうお話です。 背伸びをするのに苦痛を感じたりすることはないと思います。（痛みがあるなどは別として・・・） そんな「背伸び」からダイエット効果を得られるのだから、気になる話です。 しかし、実際あなたは１日の生活の中で何回背伸びをしていますか？ そこが...

失敗しない断食ダイエットのやり方 断食！ストイックなダイエット法だと思います。 やるからには絶対結果を出したい！失敗したくない！そんな気持ちが必ず出てくると思います。 そんな、これから断食ダイエットを取り入れようとしている方の少しでも役に立てたらと・・・ まず、いきなりですが断食ダイエットを始めるあなた・・・不規則な生...

ダイエット時に夜中に食べても太りにくい低カロリーおススメ夜食5選 どうしても食べたくなる「夜食」。 食べることで活力が湧く「夜食」。 楽しみになっている「夜食」。 でも、頭には必ずあるはず・・・「ふ、と、る」の文字は・・・。 そして食べて後悔する「夜食」。 我慢することが、あなたのストレスになっているのなら、何も気にせ...

お米はOK！2週間「小麦粉断ちダイエット」 誰もが望むダイエット法！効果をしっかり実感！そして短期間で結果を出したい！今回紹介するダイエット法の、オススメポイント、魅力の一つに挙がるのではないでしょうか？ 「２週間！」というこのワード。 どんなダイエット？「小麦粉断ちダイエット」と申します（笑） では、早速どんな方法な...

きな粉牛乳ダイエットが人気の理由 毎年、毎年何かしら季節を迎える前、何かイベント前に開催している「ダイエット」。 そして、様々な方法が紹介されている「ダイエット法」。 今回、紹介するのは極めて簡単！１日何回の腹筋、１日何分の○○運動！ もうそんなことは言いません！今回はきな粉牛乳を飲んでください！ そしてダイエットに繋...

肌の老化がドンドン進む原因と生活習慣 今回、肌の老化、原因についてお話します。 しかし、早速ですがこのような言葉を登場させます。 「活性酸素」。今回、この記事を読んで欲しい理由は、そして今までの知識に新たな上書きをしたいのは、この「活性酸素」について、お話したいからです。 ご存知でしょうか？肌の老化、原因の理由に活性酸...

ダイエット中に太りにくいお酒や飲み方は何？ お酒は太る、ダイエット中はお酒を我慢！ 様々なダイエット法にも、ルールがあります。 そこで目にするのは、期間中はお酒は絶対に飲まない！など挙げられます。 それくらいカロリーを摂取しているのなら、一食、食事を抜くから、お酒を飲むよ・・・ ちょっと待って下さい！今回、お酒がなぜ太...

痩せている人と太っている人の様々な習慣の違いを検証 どうしてあの子は太らないの？なぜいつも痩せているの？ どうして私は少し食べただけで太るの？ 絶対、おかしい～！！！！！ と、思っている貴方に少し、心を落ち着かせて冷静になって欲しいです。 今回、検証させて貰いました。 やはりどうしても理由はあるのです・・・。 (さらに...

よく噛むことで得られる小顔とダイエット効果 小さいころから親に言われていた、「しっかり噛みなさい！」 物ごころ付き、小学校へ入学すると、給食時間に決まって先生が言ってた、「よく噛んで食べましょう」 だから、良く噛むことはいいこと！という意識はあるのだけど、実際そんな噛んで食事をしていないのではないでしょうか？ 今回は、...

肉食女子がダイエットや美肌作りに成功している理由 え！？お肉は実は太らない！？ どうしても、ダイエッターには避けられがちなお肉。 普段の食事も、肉の摂取を考える人も多いでしょう。 しかし、その肉　=　太る この概念がそもそも勘違い？だとしたらどうでしょう。 本当は食べたいお肉、美味しく食べたいお肉を、なんとなくセーブし...

代謝を上げるには入浴することが大切！ お風呂大好き！大好きなお風呂でのダイエットはストレスなんて感じない！ ダイエットは苦手だけど、キツくないならいいかな～！ どうせ毎日のこと、それならダイエットに繋げたい！効果を得たい！ やるなら徹底したい！ 今回、お風呂で代謝を上げる方法を紹介します。 少しの変化で代謝が一気にアッ...

すぐに結果が出る足痩せダイエット すらりと伸びる足は、女の武器、そして自信に繋がるもの。 努力の結晶、証・・・ そのはずが、なかなか努力が実を結ばない。 足痩せダイエット、自分には合っていないのかな？間違っているのかな？ あの子はどうして、あんな足がキレイなの？体質？ そんなあなたに諦める前に、この記事を読んで頂きたい...

高温反復浴で脂肪燃焼ダイエット 半身浴は、もうメジャー。普段から取り入れている人もいますよね？ 体全身ではなく、下半身を主にお湯につける半身浴。 では、高温反復浴はどのような入浴法なのでしょう？ そして高温反復浴から、どのような効果が得られるのでしょう。 人は習慣づけることで、まずは効果を得られます。 そして習慣づくと...

下腹ポッコリを引き締め簡単にダイエット 意識して力を入れたら、気にならない・・・ でもふとした時のあの、情けない姿・・・女性の悩み・・・。 あの、どうにかしたい下腹ポッコリ。 今回はただ、ダイエット法を紹介するのではなく、ダイエット法はもちろん、おススメ動画も紹介させてもらいます。 しかし、なんでも原因を知ることが大事...